Jak dobrać rozmiar?

Wybierz jedną z poniższych marek, aby zapoznać się ze szczegółowymi tabelami rozmiarów odzieży i akcesoriów

KROK 1.

Zmierz swoją sylwetkę

  • Klatka piersiowa:
    Zmierz długość wokół najszerszego miejsca klatki piersiowej, upewniając się, że miarka jest napięta.
  • Talia:
    Zmierz długość wokół najwęższej części talii, trzymając miarkę poziomo.
  • Biodra:
    Zmierz biodra w ich najszerszym miejscu, trzymając miarkę poziomo.

KROK 2.

Dopasuj wymiary do tabeli

Określ swój rozmiar w oparciu o uzyskane wymiary i porównaj je z poniższą tabelą. Jeśli uzyskany wymiar znajduje się na granicy pomiędzy dwoma rozmiarami, zamów mniejszy rozmiar, jeśli chcesz, aby odzież była bardziej przylegająca bądź większy, aby uzyskać luźniejsze dopasowanie.

Uwaga!

Jeśli uzyskany wymiar znajduje się na granicy dwóch rozmiarów w przypadku odzieży wierzchniej (kurtki, płaszcze), zalecamy wybór większego rozmiaru.

DAMSKIE Wzrost (cm) Klatka piersiowa Talia Biodra
     Obwód (cm)
XXS 162-165 80-84 62-66 88-92
XS 162-165 84-88 66-70 92-96
S 165-168 88-92 70-74 96-100
M 168-171 92-96 74-78 100-104
L 171-174 96-100 78-82 104-108
XL 174-177 100-106 82-88 108-114
2XL 174-177 106-112 88-94 114-120
3XL 174-177 112-118 94-100 120-126

*Powyższa tabela przedstawia orientacyjne wymiary sylwetki. W zależności od fasonu, czy modelu wymiary rzeczywiste mogą nieznacznie różnić się od tych prezentowanych w tabeli.

KROK 1.

Zmierz swoją sylwetkę

  • Klatka piersiowa:
    Zmierz długość wokół najszerszego miejsca klatki piersiowej, upewniając się, że miarka jest napięta.
  • Talia:
    Zmierz długość wokół najwęższej części talii, trzymając miarkę poziomo.
  • Biodra:
    Zmierz biodra w ich najszerszym miejscu, trzymając miarkę poziomo.

KROK 2.

Dopasuj wymiary do tabeli

Określ swój rozmiar w oparciu o uzyskane wymiary i porównaj je z poniższą tabelą. Jeśli uzyskany wymiar znajduje się na granicy pomiędzy dwoma rozmiarami, zamów mniejszy rozmiar, jeśli chcesz, aby odzież była bardziej przylegająca bądź większy, aby uzyskać luźniejsze dopasowanie.

Uwaga!

Jeśli uzyskany wymiar znajduje się na granicy dwóch rozmiarów w przypadku odzieży wierzchniej (kurtki, płaszcze), zalecamy wybór większego rozmiaru.

MĘSKIE Wzrost (cm) Klatka piersiowa Talia Biodra
Obwód (cm)
XS 173-176 84-90 78-82 90-94
S 173-176 90-96 82-86 94-98
M 176-179 96-102 86-90 98-102
L 179-182 102-108 90-94 102-106
XL 182-185 108-114 94-98 106-110
2XL 185-188 114-120 98-102 110-114
3XL 185-188 120-126 102-106 114-118
4XL 185-188 126-132 106-110 118-122
5XL 185-188 132-138 110-114 122-126

*Powyższa tabela przedstawia orientacyjne wymiary sylwetki. W zależności od fasonu, czy modelu wymiary rzeczywiste mogą nieznacznie różnić się od tych prezentowanych w tabeli.

Sposób mierzenia sylwetki

KROK 1.

Zmierz swoją sylwetkę

  • Klatka piersiowa:
    Zmierz długość wokół najszerszego miejsca klatki piersiowej, upewniając się, że miarka jest napięta.
  • Talia:
    Zmierz długość wokół najwęższej części talii, trzymając miarkę poziomo.
  • Biodra:
    Zmierz biodra w ich najszerszym miejscu, trzymając miarkę poziomo.

KROK 2.

Dopasuj wymiary do tabeli

Określ swój rozmiar w oparciu o uzyskane wymiary i porównaj je z poniższą tabelą. Jeśli uzyskany wymiar znajduje się na granicy pomiędzy dwoma rozmiarami, zamów mniejszy rozmiar, jeśli chcesz, aby odzież była bardziej przylegająca bądź większy, aby uzyskać luźniejsze dopasowanie.

Uwaga!

Jeśli uzyskany wymiar znajduje się na granicy dwóch rozmiarów w przypadku odzieży wierzchniej (kurtki, płaszcze), zalecamy wybór większego rozmiaru.

CHŁOPCY I DZIEWCZYNY Wiek Wzrost (cm) Klatka piersiowa Talia Biodra
Obwód (cm)
98 2-3 94-100 54-56 53-54 58-60
104 3-4 100-106 56-58 54-55 60-62
110 4-5 106-112 58-60 55-56 62-64
116 5-6 112-118 60-62 56-57 64-66
122 6-7 118-124 62-65 57-59 66-69
128 7-8 124-130 65-68 59-61 69-72
134 8-9 130-136 68-71 61-63 72-75
140 9-10 136-142 71-74 63-65 75-78
146 10-11 142-148 74-77 65-67 78-81
152 11-12 148-154 77-80 67-69 81-84
158 12-13 154-160 80-83 69-71 84-87
164 13-14 160-166 83-86 71-73 87-90
CHŁOPCY I DZIEWCZYNY Wiek Wzrost (cm) Klatka piersiowa Talia Biodra
Obwód (cm)
98/104 2-4 94-106 54-58 53-55 58-62
110/116 4-6 106-118 58-62 55-57 62-66
122/128 6-8 118-130 62-68 57-61 66-72
134/140 8-10 130-142 68-74 61-65 72-78
146/152 10-12 142-154 74-80 65-69 78-84
158/164 12-14 154-166 80-86 69-73 84-90

*Powyższe tabele przedstawiają orientacyjne wymiary sylwetki. W zależności od fasonu czy modelu wymiary rzeczywiste mogą nieznacznie różnić się od tych prezentowanych w tabelach.

Sposób mierzenia długości stopy

KROK 1.

ZMIERZ SWOJĄ STOPĘ

  • A  Długość stopy:
    Zmierz od końca pięty do czubka najdłuższego palca, stojąc na płaskiej powierzchni. Otrzymany wynik porównaj z długością wkładki podaną w tabeli rozmiarów.

UWAGA!

Długość stopy powinna być nieco krótsza od długości wkładki, aby zapewnić odpowiedni komfort podczas użytkowania obuwia.

MĘSKIE Długość wkładki (cm)
40 26
41 26,5
42 27,5
43 28
44 28,5
45 29,5
46 30
47 30,5
48 31,5
49 32
50 32,5
51 33,5
52 34
DAMSKIE Długość wkładki (cm)
36 23,5
37 24
38 25
39 25,5
40 26
41 26,5
CHŁOPCY I DZIEWCZYNY Długość wkładki (cm)
32 21
33 21,5
34 22
35 22,5
36 23,5
37 24
38 25
39 25,5

*Powyższe tabele przedstawiają orientacyjne wymiary długości wkładek. Wymiary rzeczywiste mogą nieznacznie różnić się od tych prezentowanych w tabeli. Jeśli uzyskany wymiar znajduje się na granicy dwóch rozmiarów, zalecamy wybór większego rozmiaru obuwia.

Kobiety

size chart

DAMSKIE TOPY (koszulki, bluzy, kurtki):

Jak mierzyć?

OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ : Umieść miarkę na najszerszym miejscu swojej klatki piersiowej - pod ramionami. Owiń miarkę wokół ciała do momentu, gdy dwa końce miarki spotkają się w jednym miejscu.

OBWÓD W PASIE : Mierz wokół swojej talii – tuż nad linią bioder. Nie ściskaj miarki zbyt mocno, zostaw lekki luz.

  Obwód klatki piersiowej (cm) Obwód w pasie (cm)
XS 78.7 - 83.8 58.4 - 63.5
S 85.1 - 90.2 64.8 - 69.9
M 91.4 - 96.5 71.1 - 76.2
L 97.8 - 102.9 77.5 - 82.6
XL 104.1 - 109.2 83.8 - 88.9
XXL 111.8 - 116.8 91.4 - 96.5
3XL 112-119.5 99-109
4XL 122-129.5 112-122
5XL 132-140 124.5-135

DOPASOWANIE

Compression

size chart

Odzież o kroju Compression ściśle przylega do ciała, zapewniając uczucie "drugiej skóry". Idealnie dopasowuje się do anatomicznej budowy sylwetki, pozwalając na maksymalną koncentrację podczas intensywnego treningu.

Fitted

size chart

Odzież o kroju Fitted zapewnia dobre dopasowanie do ciała, jednak całkowicie do niego nie przylega. Podkreśla budowę sylwetki oraz zapewnia komfort użytkowania.

Loose

size chart

Odzież o kroju Loose jest obszerna i luźna, aby zapewnić komfortowe użytkowanie oraz pełny zakres ruchów.

size chart

DAMSKIE SPODNIE I SZORTY

Jak mierzyć?

OBWÓD W PASIE : Mierz wokół linii talii - tuż nad linią bioder. Nie ściskaj miarki za mocno.

OBWÓD BIODER : Stań prosto, tak aby twoje stopy przylegały do siebie. Zmierz biodra w ich najszerszym miejscu i upewnij się, że miarka przylega swobodnie do ciała.

  Obwód w pasie (cm) Obwód bioder (cm)
XXS 62 - 65 84 - 87
XS 65 - 68 87 - 91
S 68 - 74 91 - 96
M 74 - 79 96 - 101
L 79 - 86 101 - 109
XL 86 - 94 109 - 117
XXL 94 - 102 117 - 124
3XL 102 - 109 124 - 132

DOPASOWANIE

Compression

size chart

Odzież o kroju Compression ściśle przylega do ciała, zapewniając uczucie "drugiej skóry". Idealnie dopasowuje się do anatomicznej budowy sylwetki, pozwalając na maksymalną koncentrację podczas intensywnego treningu.

Fitted

size chart

Odzież o kroju Fitted zapewnia dobre dopasowanie do ciała, jednak całkowicie do niego nie przylega. Podkreśla budowę sylwetki oraz zapewnia komfort użytkowania.

Loose

size chart

Odzież o kroju Loose jest obszerna i luźna, aby zapewnić komfortowe użytkowanie oraz pełny zakres ruchów.

size chart

DAMSKIE OBUWIE

Jak mierzyć?

Aby dokładnie zmierzyć swój rozmiar stopy, odrysuj jej kształt na kartce papieru i mierz od pięty do czubka palca. Jeśli Twoja miara znajduje się pomiędzy dwoma rozmiarami prezentowanymi w tabeli, zalecamy wybór większego wariantu.  W trakcie mierzenia upewnij się, że przenosisz cały ciężar ciała na swoją stopę.

UWAGA: W celu uzyskania najlepszych wyników zalecamy wykonywanie pomiaru pod koniec dnia.

Długość wkładki (cm) Rozmiar EU UK US
22,5 35,5 3 5
23 36 3,5 5,5
23,5 36,5 4 6
23,5 37,5 4,5 6,5
24 38 5 7
24 38,5 5,5 7,5
24,5 39 6 8
25 40 6 8,5
25,5 40,5 6,5 9
26 41 7 9,5
26,5 42 7,5 10
27 42,5 8 10,5
27,5 43 8,5 11
28 44 9 11,5
28,5 44,5 9,5 12
size chart

DAMSKIE CZAPKI

Jak mierzyć?

OBWÓD GŁOWY : Aby sprawdzić rozmiar czapki zmierz obwód głowy w najszerszym miejscu. Jeśli nie posiadasz miarki, użyj tasiemki i jej długość zmierz następnie linijką. Znajdź swoją miarę na tabeli rozmiarów, aby wybrać  odpowiedni rozmiar czapki.

 
Czapki regulowanego rozmiaru
  Obwód głowy (cm)
ONE-SIZE 54 - 58
Czapki STRETCH-FIT
  Obwód głowy (cm)
S/M 53 - 55
M/L 56 - 58
L/XL 59 - 62
XL/XXL 63 - 65
Czapki FITTED
Rozmiar US Obwód głowy (cm)
6 5/8 53
6 3/4 53,9
6 7/8 54,9
7 55,9
7 1/8 56,8
7 1/4 57,8
7 3/8 58,8
7 1/2 59,7
7 5/8 60,6
7 3/4 61,6
7 7/8 62,8
8 63,8
8 1/8 64,8
size chart

DAMSKIE RĘKAWICZKI

Jak mierzyć?

OBWÓD DŁONI:  Dokonaj pomiaru zaczynając od końca wewnętrznej strony dłoni aż do czubka środkowego palca. Następnie sprawdź rozmiar rękawicy na prezentowanej tabeli rozmiarów. Możesz także zmierzyć obwód umieszczając miarkę wokół najszerszego miejsca po wewnętrznej stronie dłoni (tuż pod palcami).

  Koniec wewnętrznej strony dłoni do czubka środkowego palca
XS 14 1/2 - 16
S 16 - 16 1/2
M 16 1/2 - 17
L 17 - 18
XL 18 - 18 1/2
size chart

DAMSKIE SKARPETY

Jak mierzyć?

Rozmiary skarpet możesz sprawdzić w taki sam sposób jak rozmiar obuwia.

  CM
XS 16,5 - 19
SM 19 - 23,5
MD 23,5 - 26,5
LG 26,5 - 31
XL 31 - 34
Długość wkładki (cm) Rozmiar EU UK US damski
do 8 do 17,5 do 1,5  
8-10 17,5-19,5 1,5-3,5  
10-13 19,5-23,5 3,5-6,5  
13-16,5 23,5-27,5 6,5-10  
16,5-19 27,5-31 10-12,5  
19-23,5 31,5-36,5 13-4 4-6
23,5-26,5 36,5-42 4-7,5 6-10
26,5-31 42-47,5 7,5-12 10-14
31-34 47,5-50,5 12-15  
22,5-28,5 36-44,5 3,5-9,5 5,5-12
size chart

DAMSKIE BIUSTONOSZE SPORTOWE

Jak mierzyć?

Nie jesteś pewna jaki jest Twój rozmiar biustonosza? Przeczytaj nasz poradnik, aby znaleźć swój rozmiar.

OBWÓD NAD BIUSTEM : Załóż nieusztywniony stanik i stań prosto. Zmierz obwód klatki piersiowej pod ramionami, tuż nad biustem. Jeśli uzyskany wynik będzie niepełny -  zaokrąglij go do najbliższej liczby całkowitej (np. 85,5 cm zaokrąglij do 86 cm).

OBWÓD BIUSTU: Nosząc nieusztywniany stanik, trzymaj taśmę równolegle. Zmierz obwód biustu w najszerszym punkcie, nie ściskając miarki zbyt mocno. Zaokrąglij do najbliższej liczby całkowitej (np. 88,6 cm zaokrąglij do 89 cm)

ROZMIAR MISECZKI : Odejmij od obwodu biustu obwód nad biustem, aby otrzymać rozmiar miseczki. Przykład: 89-86= 3 cm = A

  XS S M L XL XXL 1X 2X 3X
Obwód biustu (cm) 71 - 76 76 - 81 86 - 91 91 - 96 96 - 102 102 - 107 96.5 - 106.5 106.5 - 117 117 - 129.5
Różnica w obwodach (cm) Rozmiar miseczki (cm)
2,5 A
5 B
7,5 C
10 D
12,5 DD
15 i węcej DDD
Miseczka Obwód biustu (cm)
  76 82 86 91 96 102 107 112
A XS XS S M        
B XS XS S M L      
C   S M L L XL XXL  
D   S M L XL XXL 3XL  
DD   M L XL XXL 3XL 4XL 5XL
DDD     L XL XXL 3XL 4XL 5XL
Miseczka Obwód biustu (cm)
  76 82 86 91 96 102 107 112
A XS
(A-C)		 XS
(A-C)		 S
(A-C)		 M
(A-C)		 L
(A-C)		 XL
(A-C)		    
B XS
(A-C)		 XS
(A-C)		 S
(A-C)		 M
(A-C)		 L
(A-C)		 XL
(A-C)		    
C XS
(A-C)		 S
(A-C)		 M
(A-C)		 L
(A-C)		 L
(A-C)		 XL
(A-C)		    
D XS
(D-DD)		 S
(D-DD)		 M
(D-DD)		 L
(D-DD)		 XL
(D-DD)		 XXL
(D-DD)		 3XL
(D-DD)		  
DD XS
(D-DD)		 S
(D-DD)		 M
(D-DD)		 XL
(D-DD)		 XL
(D-DD)		 3XL
(D-DD)		 4XL
(D-DD)		 5XL
(DDD)
DDD     L
(D-DD)		 XL
(D-DD)		 3XL
(D-DD)		 3XL
(D-DD)		 4XL
(D-DD)		 5XL
(D-DD)
  XS S M L XL XXL 1X 2X 3X
Obwód biustu (cale) 28 - 30 30 - 32 34 - 36 36 - 38 38 - 40 40 - 42 38 - 42 42 - 46 46 - 51
Miseczka Obwód biustu (cale)
  30 32 34 36 38 40 42 44
A XS XS S M        
B XS XS S M L      
C   S M L L XL XXL  
D   S M L XL XXL 3XL  
DD   M L XL XXL 3XL 4XL 5XL
DDD     L XL XXL 3XL 4XL 5XL
Miseczka Obwód biustu (cale)
  30 32 34 36 38 40 42 44
A XS
(A-C)		 XS
(A-C)		 S
(A-C)		 M
(A-C)		 L
(A-C)		 XL
(A-C)		    
B XS
(A-C)		 XS
(A-C)		 S
(A-C)		 M
(A-C)		 L
(A-C)		 XL
(A-C)		    
C XS
(A-C)		 S
(A-C)		 M
(A-C)		 L
(A-C)		 L
(A-C)		 XL
(A-C)		    
D XS
(D-DD)		 S
(D-DD)		 M
(D-DD)		 L
(D-DD)		 XL
(D-DD)		 XXL
(D-DD)		 3XL
(D-DD)		  
DD XS
(D-DD)		 S
(D-DD)		 M
(D-DD)		 XL
(D-DD)		 XL
(D-DD)		 3XL
(D-DD)		 4XL
(D-DD)		 5XL
(DDD)
DDD     L
(D-DD)		 XL
(D-DD)		 3XL
(D-DD)		 3XL
(D-DD)		 4XL
(D-DD)		 5XL
(D-DD)

DOPASOWANIE

Compression

size chart

Odzież o kroju Compression ściśle przylega do ciała, zapewniając uczucie "drugiej skóry". Idealnie dopasowuje się do anatomicznej budowy sylwetki, pozwalając na maksymalną koncentrację podczas intensywnego treningu.

Fitted

size chart

Odzież o kroju Fitted zapewnia dobre dopasowanie do ciała, jednak całkowicie do niego nie przylega. Podkreśla budowę sylwetki oraz zapewnia komfort użytkowania.

Loose

size chart

Odzież o kroju Loose jest obszerna i luźna, aby zapewnić komfortowe użytkowanie oraz pełny zakres ruchów.

Mężczyźni

size chart

MĘSKIE TOPY (koszulki, bluzy, kurtki):

Jak mierzyć?

OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ : Umieść miarkę na najszerszym miejscu swojej klatki piersiowej - pod ramionami. Owiń miarkę wokół ciała do momentu, gdy dwa końce miarki spotkają się w jednym miejscu.

OBWÓD W PASIE : Mierz wokół swojej talii – tuż nad linią bioder. Nie ściskaj miarki zbyt mocno, zostaw lekki luz.

Rozmiary oznaczone literą T - Tall:
Wszystkie rozmiary dla wysokich osób są 5 cm dłuższe od rozmiarów regularnych oraz posiadają literę T za oznaczeniem rozmiaru.

Rozmiary oznaczone literą S-Short:
Wszystkie rozmiary dla niskich osób są o 5 cm krótsze od rozmiarów regularnych oraz posiadają literę S za oznaczeniem rozmiaru.

  Obwód klatki piersiowej (cm) Obwód w pasie (cm)
XS 76 - 81 67 - 70
S 86,4 - 91,4 71,1 - 73,7
M 96,5 - 101,6 76,2 - 81,3
L 106,7 - 111,8 86,4 - 91,4
XL 116,8 - 121,9 96,5 - 101,6
XXL 127 - 132,1 106,7 - 111,8
3XL 132,1 - 137,2 111,8 - 116,8
4XL 137,2 - 142,2 116,8 - 121,9
5XL 142,2 - 147,3 121,9 - 127

DOPASOWANIE

Compression

size chart

Odzież o kroju Compression ściśle przylega do ciała, zapewniając uczucie "drugiej skóry". Idealnie dopasowuje się do anatomicznej budowy sylwetki, pozwalając na maksymalną koncentrację podczas intensywnego treningu.

Fitted

size chart

Odzież o kroju Fitted zapewnia dobre dopasowanie do ciała, jednak całkowicie do niego nie przylega. Podkreśla budowę sylwetki oraz zapewnia komfort użytkowania.

Loose

size chart

Odzież o kroju Loose jest obszerna i luźna, aby zapewnić komfortowe użytkowanie oraz pełny zakres ruchów.

size chart

MĘSKIE SPODNIE I SZORTY

Jak mierzyć?

OBWÓD W PASIE : Mierz wokół linii talii - tuż nad linią bioder. Nie ściskaj miarki za mocno.

OBWÓD BIODER : Stań prosto, tak aby twoje stopy przylegały do siebie. Zmierz biodra w ich najszerszym miejscu i upewnij się, że miarka przylega swobodnie do ciała.

Rozmiary oznaczone literą T - Tall:
Wszystkie rozmiary dla wysokich osób są 5 cm dłuższe od rozmiarów regularnych oraz posiadają literę T za oznaczeniem rozmiaru.

Rozmiary oznaczone literą S - Short:
Wszystkie rozmiary dla niskich osób są o 5 cm krótsze od rozmiarów regularnych oraz posiadają literę S za oznaczeniem rozmiaru.

  Obwód w pasie (cm) Obwód bioder (cm)
XS 71 - 74 84 - 86
S 74 - 79 86 - 91
M 79 - 86 91 - 99
L 86 - 94 99 - 107
XL 94 - 104 107 - 117
XXL 104 - 116 117 - 127
3XL 116 - 127 127 - 137
4XL 127 - 138 137 - 147
5XL 138 - 150 147 - 157

DOPASOWANIE

Compression

size chart

Odzież o kroju Compression ściśle przylega do ciała, zapewniając uczucie "drugiej skóry". Idealnie dopasowuje się do anatomicznej budowy sylwetki, pozwalając na maksymalną koncentrację podczas intensywnego treningu.

Fitted

size chart

Odzież o kroju Fitted zapewnia dobre dopasowanie do ciała, jednak całkowicie do niego nie przylega. Podkreśla budowę sylwetki oraz zapewnia komfort użytkowania.

Loose

size chart

Odzież o kroju Loose jest obszerna i luźna, aby zapewnić komfortowe użytkowanie oraz pełny zakres ruchów.

size chart

MĘSKIE OBUWIE

Jak mierzyć?

Aby dokładnie zmierzyć swój rozmiar stopy, odrysuj jej kształt na kartce papieru i mierz od pięty do czubka palca. Jeśli Twoja miara znajduje się pomiędzy dwoma rozmiarami prezentowanymi w tabeli, zalecamy wybór większego wariantu.  W trakcie mierzenia upewnij się, że przenosisz cały ciężar ciała na swoją stopę.

UWAGA: W celu uzyskania najlepszych wyników zalecamy wykonywanie pomiaru pod koniec dnia.

Długość wkładki (cm) Rozmiar EU UK US
25 40 6 7
25,5 40,5 6,5 7,5
26 41 7 8
26,5 42 7,5 8,5
27 42,5 8 9
27,5 43 8,5 9,5
28 44 9 10
28,5 44,5 9,5 10,5
29 45 10 11
29,5 45,5 10,5 11,5
30 46 11 12
30,5 47 11,5 12,5
31 47,5 12 13
31,5 48 12,5 13,5
32 48,5 13 14
32,5 49 13,5 14,5
33 49,5 14 15
33,5 50 14,5 15,5
34 50,5 15 16
size chart

MĘSKIE CZAPKI

Jak mierzyć?

OBWÓD GŁOWY : Aby sprawdzić rozmiar czapki zmierz obwód głowy w najszerszym miejscu. Jeśli nie posiadasz miarki, użyj tasiemki i jej długość zmierz następnie linijką. Znajdź swoją miarę na tabeli rozmiarów, aby wybrać  odpowiedni rozmiar czapki.

 
Czapki regulowanego rozmiaru
  Obwód głowy (cm)
ONE-SIZE 56 - 60
Czapki STRETCH-FIT
  Obwód głowy (cm)
S/M 53 - 55
M/L 56 - 58
L/XL 59 - 62
XL/XXL 63 - 65
Czapki FITTED
Rozmiar US Obwód głowy (cm)
6 5/8 53
6 3/4 53,9
6 7/8 54,9
7 55,9
7 1/8 56,8
7 1/4 57,8
7 3/8 58,8
7 1/2 59,7
7 5/8 60,6
7 3/4 61,6
7 7/8 62,8
8 63,8
8 1/8 64,8
size chart

MĘSKIE RĘKAWICZKI

Jak mierzyć?

OBWÓD DŁONI:  Dokonaj pomiaru zaczynając od końca wewnętrznej strony dłoni aż do czubka środkowego palca. Następnie sprawdź rozmiar rękawicy na prezentowanej tabeli rozmiarów. Możesz także zmierzyć obwód umieszczając miarkę wokół najszerszego miejsca po wewnętrznej stronie dłoni (tuż pod palcami).

  Koniec wewnętrznej strony dłoni do czubka środkowego palca
XS 17 - 18
S 18 - 18 1/2
M 18 1/2 - 19
L 19 - 19 1/2
XL 19 1/2 - 20
XXL 20 - 21
size chart

MĘSKIE SKARPETY

Jak mierzyć?

Rozmiary skarpet możesz sprawdzić w taki sam sposób jak rozmiar obuwia. 

  CM
XS 16,5 - 19
SM 19 - 23,5
MD 23,5 - 26,5
LG 26,5 - 31
XL 31 - 34
Długość wkładki (cm) Rozmiar EU UK US męski
do 8 do 17,5 do 1,5  
8-10 17,5-19,5 1,5-3,5  
10-13 19,5-23,5 3,5-6,5  
13-16,5 23,5-27,5 6,5-10  
16,5-19 27,5-31 10-12,5  
19-23,5 31,5-36,5 13-4  
23,5-26,5 36,5-42 4-7,5 7-8,5
26,5-31 42-47,5 7,5-12 8,5-13
31-34 47,5-50,5 12-15 13-16
22,5-28,5 36-44,5 3,5-9,5  

Dziewczynki

size chart

DZIEWCZĘCE TOPY (koszulki, bluzy, kurtki):

Jak mierzyć?

OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ : Umieść miarkę na najszerszym miejscu swojej klatki piersiowej - pod ramionami. Owiń miarkę wokół ciała do momentu, gdy dwa końce miarki spotkają się w jednym miejscu.

OBWÓD W PASIE : Mierz wokół swojej talii – tuż nad linią bioder. Nie ściskaj miarki zbyt mocno, zostaw lekki luz.

  Obwód klatki piersiowej (cm) Obwód w pasie (cm) Wzrost (cm)
XS 63,5 - 66 55,6 - 58,4 122 - 127
S 66 - 71,1 58,4 - 70 127 - 137
M 71,1 - 76,2 63,5 - 66 137 - 149
L 76,2 - 81,3 66 - 68,6 149 - 160
XL 81,3 - 86,4 71,1 - 73,7 160 - 170

DOPASOWANIE

Fitted

size chart

Odzież o kroju Fitted zapewnia dobre dopasowanie do ciała, jednak całkowicie do niego nie przylega. Podkreśla budowę sylwetki oraz zapewnia komfort użytkowania.

Loose

size chart

Odzież o kroju Loose jest obszerna i luźna, aby zapewnić komfortowe użytkowanie oraz pełny zakres ruchów.

size chart

DZIEWCZĘCE SPODNIE I SZORTY

Jak mierzyć?

OBWÓD W PASIE : Mierz wokół linii talii - tuż nad linią bioder. Nie ściskaj miarki za mocno.

OBWÓD BIODER : Stań prosto, tak aby twoje stopy przylegały do siebie. Zmierz biodra w ich najszerszym miejscu i upewnij się, że miarka przylega swobodnie do ciała.

  Obwód w pasie (cm) Obwód bioder (cm) Wzrost (cm)
XS 55,6 - 58,4 64 - 66 122 - 127
S 58,4 - 70 70 - 72 127 - 137
M 63,5 - 66 76 - 81 137 - 149
L 66 - 68,6 86 - 91 149 - 160
XL 71,1 - 73,7 97 - 102 160 - 170

DOPASOWANIE

Fitted

size chart

Odzież o kroju Fitted zapewnia dobre dopasowanie do ciała, jednak całkowicie do niego nie przylega. Podkreśla budowę sylwetki oraz zapewnia komfort użytkowania.

Loose

size chart

Odzież o kroju Loose jest obszerna i luźna, aby zapewnić komfortowe użytkowanie oraz pełny zakres ruchów.

size chart

DZIEWCZĘCE OBUWIE

Jak mierzyć?

Aby dokładnie zmierzyć swój rozmiar stopy, odrysuj jej kształt na kartce papieru i mierz od pięty do czubka palca. Jeśli Twoja miara znajduje się pomiędzy dwoma rozmiarami prezentowanymi w tabeli, zalecamy wybór większego wariantu.  W trakcie mierzenia upewnij się, że przenosisz cały ciężar ciała na swoją stopę.

UWAGA: W celu uzyskania najlepszych wyników zalecamy wykonywanie pomiaru pod koniec dnia.

Długość wkładki (cm) Rozmiar EU UK US
11 21 4,5 5K
12 22 5,5 6K
13 23,5 6,5 7K
14 25 7,5 8K
15 26 8,5 9K
16 27 9,5 10K
16,5 27,5 10 10,5K
17 28 10,5 11K
17,5 28,5 11 11,5K
18 29,5 11,5 12K
18,5 30 12 12,5K
19 31 12,5 13K
19,5 31,5 13 13,5K
20 32 13,5 1
20,5 33 1 1,5
21 33,5 1,5 2
21,5 34 2 2,5
22 35 2,5 3
22,5 35,5 3 3,5
23 36 3,5 4
23,5 36,5 4 4,5
23,5 37,5 4,5 5
24 38 5 5,5
24 38,5 5,5 6
24,5 39 6 6,5
25 40 6 7
size chart

DZIEWCZĘCE CZAPKI

Jak mierzyć?

OBWÓD GŁOWY : Aby sprawdzić rozmiar czapki zmierz obwód głowy w najszerszym miejscu. Jeśli nie posiadasz miarki, użyj tasiemki i jej długość zmierz następnie linijką. Znajdź swoją miarę na tabeli rozmiarów, aby wybrać  odpowiedni rozmiar czapki.

 
Czapki regulowanego rozmiaru
  Obwód głowy (cm)
ONE-SIZE 53 - 57
Czapki STRETCH-FIT
  Obwód głowy (cm)
S/M 53 - 55
M/L 56 - 58
L/XL 59 - 62
XL/XXL 63 - 65
Czapki FITTED
Rozmiar US Obwód głowy (cm)
6 5/8 53
6 3/4 53,9
6 7/8 54,9
7 55,9
7 1/8 56,8
7 1/4 57,8
7 3/8 58,8
7 1/2 59,7
7 5/8 60,6
7 3/4 61,6
7 7/8 62,8
8 63,8
8 1/8 64,8
size chart

DZIEWCZĘCE RĘKAWICZKI

Jak mierzyć?

OBWÓD DŁONI:  Dokonaj pomiaru zaczynając od końca wewnętrznej strony dłoni aż do czubka środkowego palca. Następnie sprawdź rozmiar rękawicy na prezentowanej tabeli rozmiarów. Możesz także zmierzyć obwód umieszczając miarkę wokół najszerszego miejsca po wewnętrznej stronie dłoni (tuż pod palcami).

  Koniec wewnętrznej strony dłoni do czubka środkowego palca
M 16 - 17
L 17
XL 17 - 18
size chart

DZIEWCZĘCE SKARPETY

Jak mierzyć?

Rozmiary skarpet możesz sprawdzić w taki sam sposób jak rozmiar obuwia.

  CM
XS 16,5 - 19
SM 19 - 23,5
MD 23,5 - 26,5
LG 26,5 - 31
XL 31 - 34
Długość wkładki (cm) Rozmiar EU UK US dziecięcy
do 8 do 17,5 do 1,5 0K-2K
8-10 17,5-19,5 1,5-3,5 2K-4K
10-13 19,5-23,5 3,5-6,5 4K-7K
13-16,5 23,5-27,5 6,5-10 7K-10,5K
16,5-19 27,5-31 10-12,5 10,5K-13K
19-23,5 31,5-36,5 13-4 13,5K-4,5
23,5-26,5 36,5-42 4-7,5 4,5-7
26,5-31 42-47,5 7,5-12  
31-34 47,5-50,5 12-15  
22,5-28,5 36-44,5 3,5-9,5  

Chłopcy

size chart

CHŁOPIĘCE TOPY (koszulki, bluzy, kurtki):

Jak mierzyć?

OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ : Umieść miarkę na najszerszym miejscu swojej klatki piersiowej - pod ramionami. Owiń miarkę wokół ciała do momentu, gdy dwa końce miarki spotkają się w jednym miejscu.

OBWÓD W PASIE : Mierz wokół swojej talii – tuż nad linią bioder. Nie ściskaj miarki zbyt mocno, zostaw lekki luz.

  Obwód klatki piersiowej (cm) Obwód w pasie (cm) Wzrost (cm)
XS 63,5 - 66 55,6 - 58,4 122 - 127
S 66 - 71,1 58,4 - 70 127 - 137
M 71,1 - 76,2 63,5 - 66 137 - 149
L 76,2 - 81,3 66 - 68,6 149 - 160
XL 81,3 - 86,4 71,1 - 73,7 160 - 170

DOPASOWANIE

Fitted

size chart

Odzież o kroju Fitted zapewnia dobre dopasowanie do ciała, jednak całkowicie do niego nie przylega. Podkreśla budowę sylwetki oraz zapewnia komfort użytkowania.

Loose

size chart

Odzież o kroju Loose jest obszerna i luźna, aby zapewnić komfortowe użytkowanie oraz pełny zakres ruchów.

size chart

CHŁOPIĘCE SPODNIE I SZORTY

Jak mierzyć?

OBWÓD W PASIE : Mierz wokół linii talii - tuż nad linią bioder. Nie ściskaj miarki za mocno.

OBWÓD BIODER : Stań prosto, tak aby twoje stopy przylegały do siebie. Zmierz biodra w ich najszerszym miejscu i upewnij się, że miarka przylega swobodnie do ciała.

  Obwód w pasie (cm) Obwód bioder (cm) Wzrost (cm)
XS 55.6 - 58.4 64 - 66 122 - 127
S 58.4 - 70 67 - 71 127 - 137
M 63.5 - 66 74 - 77 137 - 149
L 66 - 68.6 81 - 85 149 - 160
XL 71.1 - 73.7 89 - 93 160 - 170

DOPASOWANIE

Fitted

size chart

Odzież o kroju Fitted zapewnia dobre dopasowanie do ciała, jednak całkowicie do niego nie przylega. Podkreśla budowę sylwetki oraz zapewnia komfort użytkowania.

Loose

size chart

Odzież o kroju Loose jest obszerna i luźna, aby zapewnić komfortowe użytkowanie oraz pełny zakres ruchów.

size chart

CHŁOPIĘCE OBUWIE

Jak mierzyć?

Aby dokładnie zmierzyć swój rozmiar stopy, odrysuj jej kształt na kartce papieru i mierz od pięty do czubka palca. Jeśli Twoja miara znajduje się pomiędzy dwoma rozmiarami prezentowanymi w tabeli, zalecamy wybór większego wariantu.  W trakcie mierzenia upewnij się, że przenosisz cały ciężar ciała na swoją stopę.

UWAGA: W celu uzyskania najlepszych wyników zalecamy wykonywanie pomiaru pod koniec dnia.

Długość wkładki (cm) Rozmiar EU UK US
11 21 4,5 5K
12 22 5,5 6K
13 23,5 6,5 7K
14 25 7,5 8K
15 26 8,5 9K
16 27 9,5 10K
16,5 27,5 10 10,5K
17 28 10,5 11K
17,5 28,5 11 11,5K
18 29,5 11,5 12K
18,5 30 12 12,5K
19 31 12,5 13K
19,5 31,5 13 13,5K
20 32 13,5 1
20,5 33 1 1,5
21 33,5 1,5 2
21,5 34 2 2,5
22 35 2,5 3
22,5 35,5 3 3,5
23 36 3,5 4
23,5 36,5 4 4,5
23,5 37,5 4,5 5
24 38 5 5,5
24 38,5 5,5 6
24,5 39 6 6,5
25 40 6 7
size chart

CHŁOPIĘCE CZAPKI

Jak mierzyć?

OBWÓD GŁOWY : Aby sprawdzić rozmiar czapki zmierz obwód głowy w najszerszym miejscu. Jeśli nie posiadasz miarki, użyj tasiemki i jej długość zmierz następnie linijką. Znajdź swoją miarę na tabeli rozmiarów, aby wybrać  odpowiedni rozmiar czapki.

 
Czapki regulowanego rozmiaru
  Obwód głowy (cm)
ONE-SIZE 53 - 57
Czapki STRETCH-FIT
  Obwód głowy (cm)
S/M 53 - 55
M/L 56 - 58
L/XL 59 - 62
XL/XXL 63 - 65
Czapki FITTED
Rozmiar US Obwód głowy (cm)
6 5/8 53
6 3/4 53,9
6 7/8 54,9
7 55,9
7 1/8 56,8
7 1/4 57,8
7 3/8 58,8
7 1/2 59,7
7 5/8 60,6
7 3/4 61,6
7 7/8 62,8
8 63,8
8 1/8 64,8
size chart

CHŁOPIĘCE RĘKAWICZKI

Jak mierzyć?

OBWÓD DŁONI:  Dokonaj pomiaru zaczynając od końca wewnętrznej strony dłoni aż do czubka środkowego palca. Następnie sprawdź rozmiar rękawicy na prezentowanej tabeli rozmiarów. Możesz także zmierzyć obwód umieszczając miarkę wokół najszerszego miejsca po wewnętrznej stronie dłoni (tuż pod palcami).

  Koniec wewnętrznej strony dłoni do czubka środkowego palca
M 16 - 17
L 17
XL 17 - 18
size chart

CHŁOPIĘCE SKARPETY

Jak mierzyć?

Rozmiary skarpet możesz sprawdzić w taki sam sposób jak rozmiar obuwia.

  CM
XS 16,5 - 19
SM 19 - 23,5
MD 23,5 - 26,5
LG 26,5 - 31
XL 31 - 34
Długość wkładki (cm) Rozmiar EU UK US dziecięcy
do 8 do 17,5 do 1,5 0K-2K
8-10 17,5-19,5 1,5-3,5 2K-4K
10-13 19,5-23,5 3,5-6,5 4K-7K
13-16,5 23,5-27,5 6,5-10 7K-10,5K
16,5-19 27,5-31 10-12,5 10,5K-13K
19-23,5 31,5-36,5 13-4 13,5K-4,5
23,5-26,5 36,5-42 4-7,5 4,5-7
26,5-31 42-47,5 7,5-12  
31-34 47,5-50,5 12-15  
22,5-28,5 36-44,5 3,5-9,5  

Unisex

size chart

UNISEX OBUWIE

Jak mierzyć?

Aby dokładnie zmierzyć swój rozmiar stopy, odrysuj jej kształt na kartce papieru i mierz od pięty do czubka palca. Jeśli Twoja miara znajduje się pomiędzy dwoma rozmiarami prezentowanymi w tabeli, zalecamy wybór większego wariantu.  W trakcie mierzenia upewnij się, że przenosisz cały ciężar ciała na swoją stopę.

UWAGA: W celu uzyskania najlepszych wyników zalecamy wykonywanie pomiaru pod koniec dnia.

ŁAMANE US Women Euro
3.5/5 5 35,5
4/5.5 5.5 36
4.5/6 6 36,5
5/6.5 6.5 37,5
5.5/7 7 38
6/7.5 7.5 38,5
6.5/8 8 39
7/8.5 8.5 40
7.5/9 9 40,5
8/9.5 9.5 41
8.5/10 10 42
9/10.5 10.5 42,5
9.5/11 11 43
10/11.5 11.5 44
10.5/12 12 44,5
11/12.5 12.5 45
11.5/13 13 45,5
12/13.5 35 46
12.5/14 14 47
13/14.5 14.5 47,5
13.5/15 15 48
14/15.5 15.5 48,5
14.5/16 16 49
15/16.5 16,5 49,5
15.5/17 17 50
16/17.5 17.5 50,5
16.5/18   51
17/18.5   51,5
18/19.5   52,5

Jak dobrać odpowiedni rozmiar ubrań i butów?

Dobór właściwego rozmiaru odzieży oraz obuwia ma ogromny wpływ na komfort noszenia, wygodę podczas treningu i codziennego użytkowania. Niezależnie od tego, czy wybierasz sportową bluzę, kurtkę, spodnie czy buty Under Armour lub 4F, warto dokładnie sprawdzić tabelę rozmiarów przed zakupem. Dzięki temu unikniesz nietrafionych zamówień i zyskasz pewność idealnego dopasowania.

W naszym sklepie znajdziesz szczegółowe informacje dotyczące rozmiarówki marek Under Armour i 4F, dzięki którym łatwo dopasujesz odzież do swojej sylwetki.

Tabela rozmiarów butów – jak sprawdzić odpowiedni rozmiar?

Najlepszym sposobem na wybór odpowiedniego obuwia jest zmierzenie długości stopy. Rozmiar buta w cm to najbardziej precyzyjna metoda dopasowania obuwia sportowego i codziennego. Wystarczy stanąć na kartce papieru, zaznaczyć początek pięty i koniec najdłuższego palca, a następnie zmierzyć odległość.

Tabela rozmiary butów pozwala szybko sprawdzić, jaki numer odpowiada długości stopy. Warto pamiętać, że rozmiary buty mogą różnić się w zależności od producenta, dlatego zawsze należy korzystać z tabeli konkretnej marki.

Under Armour rozmiary butów zostały zaprojektowane z myślą o sportowej wygodzie i stabilizacji podczas aktywności. Z kolei 4F tabela rozmiarów pomaga dobrać zarówno modele treningowe, jak i lifestyle’owe.

Under Armour tabela rozmiarów – jak dobrać rozmiar?

Under Armour rozmiary wyróżniają się sportowym krojem dopasowanym do ruchu. Marka wykorzystuje nowoczesne technologie materiałowe, które zwiększają wygodę i poprawiają komfort treningu.

Jeśli zastanawiasz się, under armour jaki rozmiar wybrać, zwróć uwagę na:

  • obwód klatki piersiowej,

  • obwód talii,

  • długość nogawki,

  • długość stopy.

Under armour rozmiarówka często ma bardziej athletic fit niż standardowa odzież casualowa. Dlatego osoby preferujące luźniejszy fason mogą wybrać większy rozmiar.

Under Armour jak dobrac rozmiar? Najlepiej porównać swoje wymiary z tabelą producenta i sprawdzić opis kroju produktu – fitted, loose lub compression.

4F tabela rozmiarów – damskie, męskie i dziecięce

4F rozmiary zostały przygotowane z myślą o różnych typach sylwetek oraz aktywnościach sportowych. Marka oferuje odzież damską, męską i dziecięcą, dlatego łatwo znaleźć odpowiedni fason dla całej rodziny.

4F rozmiary damskie obejmują zarówno dopasowane legginsy treningowe, jak i luźniejsze bluzy czy kurtki outdoorowe. W przypadku dzieci warto sprawdzić 4F rozmiary dziecięce, które uwzględniają wzrost oraz wiek dziecka.

Dużą popularnością cieszy się także 4F tabela rozmiarów spodni oraz 4F rozmiary kurtek. Przy wyborze spodni warto zwrócić uwagę na:

  • obwód pasa,

  • obwód bioder,

  • długość nogawki.

Natomiast przy kurtkach kluczowe znaczenie ma obwód klatki piersiowej oraz możliwość założenia dodatkowej warstwy odzieży pod spód.

Jak dobrać rozmiar t-shirt?

Koszulka sportowa powinna zapewniać swobodę ruchów i komfort podczas aktywności. Jak dobrać rozmiar t-shirt? Najlepiej zmierzyć obwód klatki piersiowej i porównać wynik z tabelą producenta.

Koszulki Under Armour często wykorzystują technologie HeatGear oraz UA Tech, które odpowiadają za szybkie odprowadzanie wilgoci i wysoki poziom oddychalności. Z kolei odzież 4F z technologią 4F Dry skutecznie wspiera komfort podczas intensywnego wysiłku.

Jeżeli preferujesz bardziej dopasowany krój treningowy, wybierz fason fitted. Dla większej swobody lepiej sprawdzi się luźniejszy model loose fit.

Tabela rozmiarów bluzy – jak zmierzyć rozmiar bluzy?

Dobrze dobrana bluza nie może ograniczać ruchów, szczególnie podczas treningu lub aktywności outdoorowej. Jak zmierzyć rozmiar bluzy? Wystarczy sprawdzić:

  • obwód klatki piersiowej,

  • długość rękawa,

  • długość całkowitą bluzy.

Tabela rozmiarów bluzy pomoże dopasować odpowiedni model zarówno do codziennego noszenia, jak i treningów.

Warto również zwrócić uwagę na rozmiar bluzy do wzrostu. Osoby wyższe często lepiej czują się w fasonach o wydłużonym kroju, które zapewniają większy komfort podczas ruchu.

Bluzy 4F wykorzystujące technologię 4F Warm zapewniają odpowiedni komfort cieplny, jednocześnie zachowując lekkość i oddychalność materiału.

Jak dobrać rozmiar kurtki?

Kurtka sportowa lub outdoorowa powinna gwarantować wygodę i ochronę przed warunkami atmosferycznymi. Jak dobrać rozmiar kurtki? Kluczowe znaczenie mają:

  • obwód klatki piersiowej,

  • szerokość ramion,

  • długość rękawów,

  • możliwość założenia dodatkowej warstwy odzieży.

Tabela rozmiarów kurtek pozwala łatwo porównać swoje wymiary z parametrami producenta.

Kurtki 4F wyposażone w technologię NeoDry skutecznie chronią przed deszczem i wiatrem, jednocześnie zapewniając odpowiednią oddychalność. Under Armour natomiast stawia na lekkie materiały i sportową funkcjonalność, które sprawdzają się zarówno podczas treningu, jak i na co dzień.

Dlaczego warto korzystać z tabel rozmiarów?

Dokładna tabela rozmiarów to najprostszy sposób na udane zakupy online. Dzięki niej łatwiej dobrać odpowiedni fason i uniknąć problemów z wymianą produktów. Niezależnie od tego, czy wybierasz Under Armour czy 4F, zawsze warto dokładnie zmierzyć swoje ciało i porównać wyniki z danymi producenta. Odpowiednio dobrany rozmiar to większy komfort, lepsza swoboda ruchów i pełna wygoda podczas każdej aktywności.

Zobacz więcej
Zobacz mniej
KATEGORIE
Blog
Dodano:03-11-2026
Skalpel - co to za ćwiczenie i jakie daje efekty?
Skalpel Ewy Chodakowskiej to jeden z najbardziej rozpoznawalnych treningów do wykonywania w domu. Spokojne tempo nie powinno jednak zmylić – precyzyjne ruchy i ciągłe napięcie mięśni potrafią solidnie dać się we znaki. Na czym dokładnie polega trening Skalpel, ile kalorii można podczas niego spalić i kiedy pojawiają się pierwsze efekty? Sprawdź, czy Skalpel sprawdzi się także u osób początkujących i czego można oczekiwać po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń.
Czytaj więcej
Dodano:03-11-2026
Wyciskanie sztangi nad głowę (Overhead Press, Military Press)
Wyciskanie sztangi nad głowę, znane również jako Overhead Press (OHP) lub Military Press, to jedno z podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w treningu barków i górnej części ciała. Choć sam ruch wygląda dość prosto, poprawne wyciskanie żołnierskie sztangi wymaga odpowiedniego ustawienia ciała, stabilnego tułowia i kontroli nad ciężarem. Jak prawidłowo wykonać OHP, jakie mięśnie pracują podczas ćwiczenia i czym różni się wyciskanie sztangi stojąc od wersji siedzącej? Sprawdź technikę krok po kroku, najczęstsze błędy oraz najpopularniejsze warianty wyciskania nad głowę.
Czytaj więcej
Dodano:20-10-2026
Nowa kolekcja Under Armour Baselayer ColdGear® Elite z technologią NEOLAST™
Niskie temperatury nie muszą oznaczać końca treningów na świeżym powietrzu! **Under Armour ColdGear® to zaawansowana odzież bazowa, która pomaga utrzymać ciepło, odprowadza wilgoć i zapewnia swobodę ruchów nawet w chłodne dni.** Poznaj technologię ColdGear® oraz nową kolekcję ColdGear® Elite z innowacyjnymi włóknami NEOLAST™. Sprawdź, czym się różnią, jakie oferują korzyści i jak skompletować strój treningowy na jesień i zimę.
Czytaj więcej
Dodano:13-10-2026
Hip dips – czym są i jak ćwiczyć, aby zaokrąglić biodra?
Hip dips, czyli charakterystyczne wcięcia w biodrach, są naturalnym elementem budowy ciała. Ich widoczność zależy przede wszystkim od anatomii miednicy i kości udowej, ale znaczenie mają również mięśnie oraz rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Czy da się pozbyć hip dips i jakie ćwiczenia mogą pomóc zaokrąglić biodra? Sprawdź, skąd biorą się wgłębienia i jak trenować, aby wzmocnić pośladki oraz poprawić proporcje sylwetki.
Czytaj więcej
Dodano:02-10-2026
Ćwiczenia na rwę kulszową w domu - jak ćwiczyć, by zmniejszyć ból?
Rwa kulszowa potrafi utrudnić nawet najprostsze codzienne czynności, a ból może promieniować od dolnej części pleców lub pośladka aż wzdłuż nogi. Ćwiczenia na rwę kulszową w domu mogą pomóc w stopniowym powrocie do aktywności, o ile są odpowiednio dobrane i nie nasilają objawów. Sprawdź, jakie ćwiczenia warto znać, jak wykonywać je bezpiecznie i kiedy lepiej zrezygnować z treningu na rzecz konsultacji ze specjalistą.
Czytaj więcej
Dodano:02-10-2026
Jak rozciągać buty? Sprawdzone sposoby na za małe i ciasne obuwie
Nowe buty uciskają palce, obcierają lub okazują się zbyt wąskie? Nie zawsze trzeba od razu z nich rezygnować. Istnieje kilka sposobów, dzięki którym można delikatnie rozciągnąć obuwie i lepiej dopasować je do stopy. Sprawdź, **jak rozciągać buty w domu**, jak bezpiecznie rozbić modele skórzane, materiałowe i sportowe oraz kiedy lepiej zrezygnować z domowych metod i oddać obuwie do szewca.
Czytaj więcej
Dodano:02-10-2026
Jak prawidłowo zmierzyć stopę i dobrać rozmiar buta?
Jak zmierzyć stopę, żeby wybrać odpowiedni rozmiar buta? Wystarczy kilka minut, kartka papieru, ołówek i linijka. Dokładny pomiar jest szczególnie ważny podczas zakupów online, ponieważ rozmiarówki poszczególnych producentów mogą się różnić. Sprawdź, jak prawidłowo zmierzyć długość i szerokość stopy, jaki zapas uwzględnić oraz jak porównać długość stopy z długością wkładki, aby łatwiej dobrać wygodne obuwie.
Czytaj więcej
Dodano:25-09-2026
Hollow body hold - jak prawidłowo wykonać ćwiczenie i co daje pozycja hollow?
Hollow body hold wygląda niepozornie. Leżysz na plecach, unosisz nogi i górną część tułowia, napinasz brzuch i… wytrzymujesz. Już po kilkunastu sekundach okazuje się jednak, że utrzymanie prawidłowej pozycji wymaga sporo siły i kontroli nad całym ciałem.
Czytaj więcej
Dodano:15-09-2026
Under Armour x SAO Pilates Club - Cinnamon Edition. Cynamonowy finał naszego cyklu.
Deszcz zmienił nasze plany, ale nie zatrzymał treningu. 5 września spotkaliśmy się w Krakowie na trzeciej odsłonie Under Armour x SAO Pilates Club. Tym razem maty rozłożyliśmy w nowym miejscu, po treningu pojawiła się sportowa rywalizacja, a zapach cynamonek szybko przypomniał wszystkim, jaki motyw rządził tego dnia.
Czytaj więcej
Dodano:15-09-2026
SportStyleStory x Under Armour x SAO Pilates Club Lavender Edition - pilates w lawendowym klimacie
Po świeżej, zielonej Matcha Edition przyszedł czas na kolejną odsłonę naszego letniego cyklu. 8 sierpnia 2026 roku ponownie spotkaliśmy się w SAO Sports Hub w Krakowie, aby wspólnie rozpocząć weekend od ruchu. Tym razem przestrzeń wypełniły lawendowe akcenty, letnie smaki i jeszcze więcej dobrej energii.
Czytaj więcej
Czytaj więcej na blogu