Stroje kąpielowe jednoczęściowe i dwuczęściowe

Filtry
Więcej filtrówMniej filtrów
Restartuj filtry
 4F JUNIOR Dziewczęcy kostium kąpielowy dwuczęściowy 4F 4FJRSS26UBKSF062  różowy RóżowyDziewczęcy kostium kąpielowy dwuczęściowy 4F 4FJRSS26UBKSF062 - różowy nowość
Dodaj produkt w rozmiarze
122/128134/140146/152158/164
 4F JUNIOR Dziewczęcy kostium kąpielowy dwuczęściowy 4F 4FJRSS26UBKSF062  czarny CzarnyDziewczęcy kostium kąpielowy dwuczęściowy 4F 4FJRSS26UBKSF062 - czarny nowość
Dodaj produkt w rozmiarze
122/128134/140146/152158/164
 4F JUNIOR Dziewczęcy kostium kąpielowy dwuczęściowy 4F 4FJWSS26UBKSF055  multikolor MultikolorDziewczęcy kostium kąpielowy dwuczęściowy 4F 4FJWSS26UBKSF055 - multikolor nowość
Dodaj produkt w rozmiarze
122/128134/140146/152158/164
 4F JUNIOR Dziewczęcy kostium kąpielowy dwuczęściowy 4F 4FJWSS26UBKSF054  multikolor MultikolorDziewczęcy kostium kąpielowy dwuczęściowy 4F 4FJWSS26UBKSF054 - multikolor nowość
Dodaj produkt w rozmiarze
134/140146/152158/164
 4F JUNIOR Dziewczęcy strój kąpielowy dwuczęściowy 4F 4FJWMM00UBKSF027  zielony ZielonyDziewczęcy strój kąpielowy dwuczęściowy 4F 4FJWMM00UBKSF027 - zielony
Dodaj produkt w rozmiarze
134/140146/152158/164
 4F JUNIOR 	Dziewczęcy strój kąpielowy dwuczęściowy 4F 4FJWMM00UBKSF027  różowy Różowy	Dziewczęcy strój kąpielowy dwuczęściowy 4F 4FJWMM00UBKSF027 - różowy
Dodaj produkt w rozmiarze
134/140
 4F JUNIOR Dziewczęcy strój kąpielowy dwuczęściowy 4F 4FJWMM00UBKSF027  czarny CzarnyDziewczęcy strój kąpielowy dwuczęściowy 4F 4FJWMM00UBKSF027 - czarny
Dodaj produkt w rozmiarze
122/128134/140
 4F JUNIOR Dziewczęcy kostium kąpielowy jednoczęściowy 4F 4FJWMM00USWSF074  różowy RóżowyDziewczęcy kostium kąpielowy jednoczęściowy 4F 4FJWMM00USWSF074 - różowy
Dodaj produkt w rozmiarze
158/164
 4F JUNIOR 	Dziewczęcy strój kąpielowy dwuczęściowy 4F 4FJWMM00UBKSF027  różowy Różowy	Dziewczęcy strój kąpielowy dwuczęściowy 4F 4FJWMM00UBKSF027 - różowy
Dodaj produkt w rozmiarze
134/140146/152
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF071  turkusowy TurkusowyDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF071 - turkusowy
Dodaj produkt w rozmiarze
SLXL
 4F Damski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF070  niebieski NiebieskiDamski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF070 - niebieski
Dodaj produkt w rozmiarze
XSL
 4F Damski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF070  różowy RóżowyDamski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF070 - różowy
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSML
 4F JUNIOR Dziewczęcy kostium kąpielowy dwuczęściowy 4F 4FJWSS25UBKSF047  różowy RóżowyDziewczęcy kostium kąpielowy dwuczęściowy 4F 4FJWSS25UBKSF047 - różowy
Dodaj produkt w rozmiarze
122/128
 4F Damski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FRSS25UBKTF099  czarny CzarnyDamski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FRSS25UBKTF099 - czarny
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSML
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FRSS25UBKBF097  niebieski NiebieskiDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FRSS25UBKBF097 - niebieski
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSLXXL
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FRSS25UBKBF091  biały BiałyDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FRSS25UBKBF091 - biały
Dodaj produkt w rozmiarze
XS
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF071  różowy RóżowyDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF071 - różowy
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF078  czarny CzarnyDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF078 - czarny
Dodaj produkt w rozmiarze
XSS
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF078  żółty żółtyDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF078 - żółty
Dodaj produkt w rozmiarze
XSL
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF078  różowy RóżowyDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF078 - różowy
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMXL
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF078  niebieski NiebieskiDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF078 - niebieski
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMXL
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF076  multikolor MultikolorDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF076 - multikolor
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF076  multikolor MultikolorDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF076 - multikolor
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF076  multikolor MultikolorDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF076 - multikolor
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSM
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF073  różowy RóżowyDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF073 - różowy
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSL
 4F Damski kostium kąpielowy jednoczęściowy 4F 4FWSS25USWSF084  niebieski NiebieskiDamski kostium kąpielowy jednoczęściowy 4F 4FWSS25USWSF084 - niebieski
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXLXXL
 4F Damski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF077  różowy RóżowyDamski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF077 - różowy
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSLXL
 4F Damski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF077  niebieski NiebieskiDamski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF077 - niebieski
Dodaj produkt w rozmiarze
XSMLXL
 4F Damski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF075  multikolor MultikolorDamski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF075 - multikolor
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
 4F Damski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF075  multikolor RóżowyDamski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF075 - multikolor
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
 4F Damski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF075  multikolor MultikolorDamski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF075 - multikolor
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSM
 4F Damski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF072  czarny CzarnyDamski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF072 - czarny
Dodaj produkt w rozmiarze
SMXL
 4F Damski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF071  różowy RóżowyDamski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF071 - różowy
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
 4F Damski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF071  czarny CzarnyDamski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF071 - czarny
Dodaj produkt w rozmiarze
SL
 4F Damski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF070  czarny Głęboka czerńDamski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FWSS25UBKTF070 - czarny
Dodaj produkt w rozmiarze
LXL
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF072  różowy RóżowyDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF072 - różowy
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSML
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF072  czarny CzarnyDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF072 - czarny
Dodaj produkt w rozmiarze
SXL
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF071  czerwony CzerwonyDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF071 - czerwony
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF071  czarny CzarnyDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FWSS25UBKBF071 - czarny
Dodaj produkt w rozmiarze
XL
 4F Damski kostium kąpielowy jednoczęściowy 4F 4FWSS25USWSF082  różowy RóżowyDamski kostium kąpielowy jednoczęściowy 4F 4FWSS25USWSF082 - różowy
Dodaj produkt w rozmiarze
MLXLXXL
 4F Damski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FRSS25UBKTF084  różowy RóżowyDamski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FRSS25UBKTF084 - różowy
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSM
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FRSS25UBKBF085  niebieski NiebieskiDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FRSS25UBKBF085 - niebieski
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSML
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FRSS25UBKBF085  różowy RóżowyDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FRSS25UBKBF085 - różowy
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSM
 4F JUNIOR Dziewczęcy kostium jednoczęściowy 4F 4FJWSS26USWSF116  multikolor MultikolorDziewczęcy kostium jednoczęściowy 4F 4FJWSS26USWSF116 - multikolor
Dodaj produkt w rozmiarze
134/140146/152158/164
 4F JUNIOR Dziewczęcy kostium jednoczęściowy 4F 4FJWSS26USWSF116  multikolor MultikolorDziewczęcy kostium jednoczęściowy 4F 4FJWSS26USWSF116 - multikolor
Dodaj produkt w rozmiarze
122/128134/140146/152158/164
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FRSS24UBKBF080  multikolor MultikolorDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FRSS24UBKBF080 - multikolor promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSMLXL
- Cena aktualna
39,99PLN
- Cena początkowa
49,99PLN
49,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
 4F Damski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FRSS24UBKTF065  różowy RóżowyDamski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FRSS24UBKTF065 - różowy promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
SM
- Cena aktualna
39,99PLN
- Cena początkowa
49,99PLN
49,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
 4F Damski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FRSS24UBKTF065  niebieski NiebieskiDamski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FRSS24UBKTF065 - niebieski promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
ML
- Cena aktualna
39,99PLN
- Cena początkowa
49,99PLN
49,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
 4F Damski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FRSS25UBKTF101  pomarańczowy PomarańczowyDamski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FRSS25UBKTF101 - pomarańczowy promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSM
- Cena aktualna
29,99PLN
- Cena początkowa
59,99PLN
49,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
 4F Damski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FRSS25UBKTF101  zielony ZielonyDamski kostium kąpielowy (góra) 4F 4FRSS25UBKTF101 - zielony promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSML
- Cena aktualna
29,99PLN
- Cena początkowa
59,99PLN
39,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FRSS25UBKBF099  pomarańczowy PomarańczowyDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FRSS25UBKBF099 - pomarańczowy promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSML
- Cena aktualna
29,99PLN
- Cena początkowa
49,99PLN
39,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FRSS25UBKBF099  zielony ZielonyDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FRSS25UBKBF099 - zielony promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
XSSML
- Cena aktualna
29,99PLN
- Cena początkowa
49,99PLN
39,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FRSS24UBKBF066  czarny CzarnyDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FRSS24UBKBF066 - czarny promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
XXL
- Cena aktualna
29,99PLN
- Cena początkowa
49,99PLN
29,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FRSS24UBKBF070  multikolor MultikolorDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FRSS24UBKBF070 - multikolor promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
XS
- Cena aktualna
39,99PLN
- Cena początkowa
59,99PLN
59,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
 4F Damski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FRSS25UBKBF099  czarny CzarnyDamski kostium kąpielowy (dół) 4F 4FRSS25UBKBF099 - czarny promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
XS
- Cena aktualna
29,99PLN
- Cena początkowa
49,99PLN
39,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
 4F Damski kostium kąpielowy jednoczęściowy 4F 4FRSS25USWSF108  czerwony CzerwonyDamski kostium kąpielowy jednoczęściowy 4F 4FRSS25USWSF108 - czerwony promocja
Dodaj produkt w rozmiarze
XSXL
- Cena aktualna
79,99PLN
- Cena początkowa
129,99PLN
99,99PLN
- Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed promocją
 
 

Stroje kąpielowe – idealne dopasowanie do sylwetki i stylu

Niezależnie od tego, czy planujesz wakacje nad morzem, relaks na basenie czy trening pływacki – odpowiednio dobrany strój kąpielowy damski to podstawa. W naszej ofercie znajdziesz stroje kąpielowe w różnych fasonach, kolorach i rozmiarach – od klasycznych modeli po nowoczesne kroje, które łączą styl i funkcjonalność. Oferujemy zarówno stroje kąpielowe jednoczęściowe, jak i stroje kąpielowe dwuczęściowe, aby każda kobieta mogła znaleźć coś idealnego dla siebie.

Jednoczęściowy czy dwuczęściowy? Znajdź swój wymarzony kostium kąpielowy

Dla kobiet ceniących komfort i subtelne podkreślenie sylwetki proponujemy strój kąpielowy jednoczęściowy, który ry u015wietnie sprawdza się zarówno na basenie, jak i podczas aktywnego wypoczynku na plaży. Modele jednoczęściowe są również często wybierane jako kostiumy kąpielowe wyszczuplające, które optycznie modelują talię i zapewniają pewność siebie w każdej sytuacji.

Jeśli szukasz bardziej odkrytej opcji, idealnej na opalanie czy urlopowy chillout, postaw na kostiumy kąpielowe dwuczęściowe. Znajdziesz u nas klasyczne bikini, jak i kostium kąpielowy dwuczęściowy z wysokim stanem, który subtelnie podkreśla figurę i dodaje stylowego retro charakteru. Nasze kostiumy kąpielowe damskie spełnią oczekiwania zarówno miłośniczek sportów wodnych, jak i tych, które stawiają na kobiecy wygląd i wygodę.

Kostiumy kąpielowe Under Armour i 4F – technologia, która robi różnicę

W naszej ofercie znajdziesz kostiumy kąpielowe marek Under Armour i 4F, które łączą sportowy charakter z nowoczesnym stylem. Under Armour oferuje stroje wykonane z zaawansowanych technologicznie materiałów, takich jak UA Rush (z mineralnym nadrukiem wspierającym wydajność) czy HeatGear®, który zapewnia doskonałą oddychalność i szybkie schnięcie. Wiele modeli zawiera UPF 50+, czyli ochronę przed promieniowaniem UV, idealną podczas długiego przebywania na słońcu.

4F natomiast oferuje zarówno modne, jak i praktyczne kostiumy kąpielowe jednoczęściowe i dwuczęściowe, które sprawdzają się podczas pływania i opalania. Elastyczne materiały, szybkoschnące tkaniny oraz ergonomiczne kroje to gwarancja komfortu w każdych warunkach.

Dlaczego warto wybrać nasze stroje kąpielowe?

Nasze kostiumy kąpielowe damskie to nie tylko wygląd, ale również:

  • nowoczesne technologie wspierające aktywność fizyczną i komfort

  • skuteczna ochrona przeciwsłoneczna (UPF 50+)

  • tkaniny odporne na chlor i promieniowanie UV

  • szybkie schnięcie i doskonałe dopasowanie

Dobierz idealny strój kąpielowy do swojego stylu życia i poczuj się pewnie w wodzie i poza nią!

Zobacz więcej
Zobacz mniej
Blog
Dodano:12-03-2026
Siłownia na świeżym powietrzu to jeden z najprostszych sposobów, aby zadbać o kondycję bez karnetu i bez zamkniętych ścian klubu fitness. W parkach, na osiedlach i przy ścieżkach rekreacyjnych coraz częściej powstają strefy treningowe, które pozwalają wykonać pełny trening całego ciała. Jak ćwiczyć na siłowni plenerowej, jakie efekty daje taki trening outdoor i czy na siłowni na powietrzu można schudnąć? Sprawdź praktyczny poradnik i przykładowy plan treningowy.
Dodano:12-03-2026
Nauka szpagatu wcale nie jest zarezerwowana dla tancerzy czy gimnastyków. Przy odpowiednim treningu i regularnym rozciąganiu każdy może stopniowo zwiększyć zakres ruchu i zbliżyć się do tej efektownej pozycji. Wystarczy kilka prostych ćwiczeń wykonywanych kilka razy w tygodniu, aby poprawić elastyczność bioder i nóg. Sprawdź, jak nauczyć się szpagatu krok po kroku, jakie ćwiczenia działają najlepiej oraz czy naprawdę da się zrobić szpagat w 30 dni.
Dodano:12-03-2026
Tabata to trening, który w zaledwie 4 minuty potrafi solidnie zmęczyć całe ciało i mocno podkręcić metabolizm. Opiera się na prostym schemacie: 20 sekund intensywnego wysiłku i 10 sekund przerwy, powtarzanych 8 razy. Brzmi niewinnie, ale w praktyce to jeden z najbardziej wymagających treningów w świecie fitness. W tym poradniku wyjaśniamy czym jest tabata, jakie daje efekty oraz jak zacząć tabatę dla początkujących w domu, nawet jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem.
Dodano:03-03-2026
HYROX to format, który nagradza tylko tych, którzy potrafią połączyć mocne nogi, wydolne płuca i chłodną głowę. Jeśli myślisz o starcie, nie wystarczy „dobra forma”. Potrzebujesz konkretnego planu, treningów łączonych i strategii na dzień zawodów. Zobacz, jak przygotować się do HYROX, żeby nie tylko ukończyć wyścig – ale zrobić to naprawdę mocno.
Dodano:03-03-2026
Hyrox to dyscyplina, która w ostatnich latach szturmem podbija świat fitnessu. Jeśli wpisujesz w Google hasła takie jak zawody crossfit dla amatorów, zawody crossfit Polska czy nawet mylne hydrox – najprawdopodobniej właśnie o ten format Ci chodzi. To połączenie biegania i treningu funkcjonalnego w jednej, mierzalnej formule, która pozwala każdemu – od ambitnego amatora po zaawansowanego zawodnika – sprawdzić swoją realną sprawność. Czym dokładnie jest Hyrox i dlaczego coraz więcej osób ustawia się na linii startu?
Dodano:24-02-2026
Nowa kolekcja Under Armour Velociti 2026 to coś więcej niż odzież i buty do biegania. To kompletny system treningowo-startowy zaprojektowany z myślą o szybkości, lekkości i maksymalnej wydajności. Jeśli szukasz sprzętu, który realnie poprawi Twoje osiągi – właśnie go znalazłeś.
Dodano:13-02-2026
Spędzasz długie godziny przed ekranem, a twoje plecy marzą o masażu? To znak, że potrzebują uwagi i troski. Zdrowy kręgosłup to nie kwestia genów, ale mądrych nawyków i ruchu. Przygotowaliśmy zestaw, który odmieni twój komfort życia. Sprawdź nasze ćwiczenia na zdrowy kręgosłup i poczuj realną ulgę już dziś!
Dodano:13-02-2026
Chcesz wzmocnić brzuch i uratować kręgosłup, ale obawiasz się kontuzji? Odkryj metodę, która pozwala aktywować niemal 100% włókien mięśniowych bez obciążania stawów. Izometria to potężne narzędzie, które możesz stosować w biurze, w domu czy w autobusie. Zobacz, na czym polega siła ukryta w statyce.
Dodano:13-02-2026
Przymusowa przerwa od aktywności to dla każdego sportowca trudny sprawdzian cierpliwości. Jednak kontuzja na treningu to nie wyrok, lecz sygnał, by wzmocnić słabe ogniwa. Dowiedz się, jak wrócić do formy z głową, unikając błędów, które mogą kosztować cię kolejne miesiące bez ruchu. Twoja nowa droga po sprawność zaczyna się tutaj!
Dodano:13-02-2026
Prawdziwa forma rodzi się podczas regeneracji, a nie tylko na siłowni. Masaż sportowy to klucz do szybszego powrotu do sprawności i ochrony przed urazami. Sprawdź, dlaczego profesjonalny masaż sportowy jest niezbędny dla aktywnych i kiedy najlepiej wykonać masaż po treningu, by poprawić swoje wyniki.