Budzisz się zmęczony pomimo tego, że śpisz przynajmniej 7 godzin? Chciałbyś aktywnie zacząć dzień, by czuć się lepiej, zadbać o swoje zdrowie i mieć z głowy trening, gdy wiesz, że nie będziesz mieć już czasu w ciągu dnia? Dowiedz się, jakie są najlepsze poranne ćwiczenia na pobudzenie, które wykona każdy, bez względu na wiek czy formę, oraz jak się do nich przygotować.

Pozycje wykonywane w specjalnych hamakach zawieszonych na suficie – w ten sposób najkrócej można przybliżyć, czym jest aerial joga, określana również często mianem fly jogi. Na czym polega ta aktywność fizyczna? Komu warto polecić jogę w powietrzu? Czy ten rodzaj jogi można uprawiać w domu?

Pilates to aktywność fizyczna od wielu lat wzbudzająca szhchczególnie zainteresowanie wśród przedstawicielek płci pięknej. Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają zrzucić zbędne kilogramy, wysmuklić sylwetkę i poprawić elastyczność ciała. W dodatku aktywność ta działa relaksująco, więc jest idealną propozycją dla osób borykających się z chronicznym stresem. Jak przygotować się do pilatesu? Jakie ćwiczenia uwzględnić w swoim planie treningowym? Czy są jakieś przeciwwskazania do uprawiania tej aktywności?

Przewlekły stres może prowadzić do wielu nieprzyjemnych dolegliwości psychosomatycznych, które mogą zakłócać poważnie Twoje codzienne funkcjonowanie. Dlatego warto zatroszczyć się w przemyślany sposób o swoją strefę emocjonalnym. Znakomitym rozwiązaniem może okazać się trening relaksacyjny. Od czego zacząć? Na jakie ćwiczenia warto postawić? Jak najlepiej przygotować się do relaksacji? Spieszymy z odpowiedzią na te oraz wiele innych pytań.

Chcesz trenować jogę w swoim domowym zaciszu, jednak nie wiesz, jak się do tego zabrać? Przygotowaliśmy dla Ciebie sporo interesujących wskazówek, dzięki któremu skompletujesz niezbędny sprzęt oraz opanujesz podstawy jogi w domu. Zacznij praktykować w sposób bezpieczny i efektywny z naszą pomocą!