Blog

Najnowsze wpisy

Najlepsze pomysły na aktywne spędzanie czasu wolnego

Dodano:20-03-2025
Kategorie:💡 Poradnik

Każdy z nas ma swoje własne pomysły na spędzanie czasu wolnego – jedni uwielbiają wylegiwać się na kanapie, inni pić kawę w modnej kawiarni, a jeszcze inni szukają sposobu na aktywny wypoczynek. Spacery i jazda na deskorolce was znudziła? Co powiecie na aktywne spędzanie czasu wolnego np. pełny adrenaliny lot paralotnią, drżące ze zmęczenia dłonie po godzinnej wspinaczce lub weekendową szkołę przetrwania? Oczywiście po wszystkim, możecie wybrać się na spacer lub pojeździć na rolkach ze znajomymi.

Bielizna termoaktywna – jak wybrać odpowiednią?

Dodano:13-03-2025

Na rynku znajdziesz pojedyncze artykuły odzieżowe oraz praktyczne komplety damskiej i męskiej bielizny termoaktywnej składające się na przykład z koszulki i legginsów. O czym pamiętać na zakupach? Na jakie informacje na metce zwrócić uwagę? Czy bielizna termiczna nadaje się tylko dla osób uprawiających sport? Odpowiadamy w naszym poradniku!

Spodnie dresowe i bluza – czym kierować się przy zakupie nowych dresów

Dodano:13-03-2025
Kategorie:💡 Poradnik

Sprawdza się podczas weekendowych aktywności w plenerze, długich wieczorów na kanapie i codziennego biegania po mieście. Dres stał się obowiązkowym elementem garderoby każdego, kto lubi łączyć styl z komfortem noszenia. Jeśli właśnie rozglądasz się za nowym, sprawdź, na co zwrócić uwagę przy wyborze spodni dresowych i bluzy!

Jak nosić czapkę z daszkiem? Damskie i męskie akcesoria na wiosnę oraz lato

Dodano:03-03-2025

Czapka z daszkiem – kiedyś element sportowego stroju, a dziś chętnie noszona przez miłośników casualowych i streetwearowych trendów. Na rynku znajduje się mnóstwo różnorodnych fasonów. Jak wybrać odpowiedni model oraz jak czyścić czapkę z daszkiem? Przygotowaliśmy dla Ciebie garść podpowiedzi!

Jak łączyć kolory ubrań? Stwórz nowoczesny outfit!

Dodano:03-03-2025

Jak łączyć kolory ubrań damskich i męskich, by stylizacje były nowoczesne, ale też doskonale się prezentowały? W naszym artykule przybliżmy Ci ten temat i podpowiemy, jakie kolory do siebie pasują. Ubrania są przecież jedną z tych rzeczy, która może pomóc w budowaniu pewności siebie, dlatego poznaj wiele opcji na tworzenie z nich wygodnych i pięknych setów!

Dołącz do nas:
Blog
Dodano:03-11-2026
Skalpel Ewy Chodakowskiej to jeden z najbardziej rozpoznawalnych treningów do wykonywania w domu. Spokojne tempo nie powinno jednak zmylić – precyzyjne ruchy i ciągłe napięcie mięśni potrafią solidnie dać się we znaki. Na czym dokładnie polega trening Skalpel, ile kalorii można podczas niego spalić i kiedy pojawiają się pierwsze efekty? Sprawdź, czy Skalpel sprawdzi się także u osób początkujących i czego można oczekiwać po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń.
Dodano:03-11-2026
Wyciskanie sztangi nad głowę, znane również jako Overhead Press (OHP) lub Military Press, to jedno z podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w treningu barków i górnej części ciała. Choć sam ruch wygląda dość prosto, poprawne wyciskanie żołnierskie sztangi wymaga odpowiedniego ustawienia ciała, stabilnego tułowia i kontroli nad ciężarem. Jak prawidłowo wykonać OHP, jakie mięśnie pracują podczas ćwiczenia i czym różni się wyciskanie sztangi stojąc od wersji siedzącej? Sprawdź technikę krok po kroku, najczęstsze błędy oraz najpopularniejsze warianty wyciskania nad głowę.
Dodano:20-10-2026
Niskie temperatury nie muszą oznaczać końca treningów na świeżym powietrzu! **Under Armour ColdGear® to zaawansowana odzież bazowa, która pomaga utrzymać ciepło, odprowadza wilgoć i zapewnia swobodę ruchów nawet w chłodne dni.** Poznaj technologię ColdGear® oraz nową kolekcję ColdGear® Elite z innowacyjnymi włóknami NEOLAST™. Sprawdź, czym się różnią, jakie oferują korzyści i jak skompletować strój treningowy na jesień i zimę.
Dodano:13-10-2026
Hip dips, czyli charakterystyczne wcięcia w biodrach, są naturalnym elementem budowy ciała. Ich widoczność zależy przede wszystkim od anatomii miednicy i kości udowej, ale znaczenie mają również mięśnie oraz rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Czy da się pozbyć hip dips i jakie ćwiczenia mogą pomóc zaokrąglić biodra? Sprawdź, skąd biorą się wgłębienia i jak trenować, aby wzmocnić pośladki oraz poprawić proporcje sylwetki.
Dodano:02-10-2026
Rwa kulszowa potrafi utrudnić nawet najprostsze codzienne czynności, a ból może promieniować od dolnej części pleców lub pośladka aż wzdłuż nogi. Ćwiczenia na rwę kulszową w domu mogą pomóc w stopniowym powrocie do aktywności, o ile są odpowiednio dobrane i nie nasilają objawów. Sprawdź, jakie ćwiczenia warto znać, jak wykonywać je bezpiecznie i kiedy lepiej zrezygnować z treningu na rzecz konsultacji ze specjalistą.
Dodano:02-10-2026
Nowe buty uciskają palce, obcierają lub okazują się zbyt wąskie? Nie zawsze trzeba od razu z nich rezygnować. Istnieje kilka sposobów, dzięki którym można delikatnie rozciągnąć obuwie i lepiej dopasować je do stopy. Sprawdź, **jak rozciągać buty w domu**, jak bezpiecznie rozbić modele skórzane, materiałowe i sportowe oraz kiedy lepiej zrezygnować z domowych metod i oddać obuwie do szewca.
Dodano:02-10-2026
Jak zmierzyć stopę, żeby wybrać odpowiedni rozmiar buta? Wystarczy kilka minut, kartka papieru, ołówek i linijka. Dokładny pomiar jest szczególnie ważny podczas zakupów online, ponieważ rozmiarówki poszczególnych producentów mogą się różnić. Sprawdź, jak prawidłowo zmierzyć długość i szerokość stopy, jaki zapas uwzględnić oraz jak porównać długość stopy z długością wkładki, aby łatwiej dobrać wygodne obuwie.
Dodano:25-09-2026
Hollow body hold wygląda niepozornie. Leżysz na plecach, unosisz nogi i górną część tułowia, napinasz brzuch i… wytrzymujesz. Już po kilkunastu sekundach okazuje się jednak, że utrzymanie prawidłowej pozycji wymaga sporo siły i kontroli nad całym ciałem.
Dodano:15-09-2026
Deszcz zmienił nasze plany, ale nie zatrzymał treningu. 5 września spotkaliśmy się w Krakowie na trzeciej odsłonie Under Armour x SAO Pilates Club. Tym razem maty rozłożyliśmy w nowym miejscu, po treningu pojawiła się sportowa rywalizacja, a zapach cynamonek szybko przypomniał wszystkim, jaki motyw rządził tego dnia.
Dodano:15-09-2026
Po świeżej, zielonej Matcha Edition przyszedł czas na kolejną odsłonę naszego letniego cyklu. 8 sierpnia 2026 roku ponownie spotkaliśmy się w SAO Sports Hub w Krakowie, aby wspólnie rozpocząć weekend od ruchu. Tym razem przestrzeń wypełniły lawendowe akcenty, letnie smaki i jeszcze więcej dobrej energii.