Blog

Najnowsze wpisy

Co to jest drop w butach do biegania? Wiedza dla początkujących biegaczy

Dodano:14-05-2024

Wybór odpowiednich butów do biegania to nie tylko dobór wygodnej cholewki i podeszwy. Istnieje szereg innych kluczowych czynników, które mogą przekładać się na komfort oraz wydajność treningu. Jednym z nich jest tak zwany drop, który omawiamy w poniższym artykule.

[Recenzja] Biustonosz treningowy UA Infinity High 2.0

Dodano:09-05-2024

Stanik sportowy powinien zapewniać jak największy komfort podczas każdego treningu. Czy marce Under Armour udało się stworzyć model doskonały? Nasza ambasadorka przetestowała biustonosz sportowy UA Infinity High 2.0. Zobacz, na co zwróciła uwagę! Przeczytaj recenzję Patrycji Bukowskiej.

Najlepsze buty do biegania dla początkujących – wybierz wymarzony model

Dodano:06-05-2024

Jeżeli chcesz rozpocząć przygodę z treningami biegowymi, warto zastanowić się nad doborem odpowiedniego sprzętu. Podstawą ekwipunku każdego biegacza jest wygodne i solidnie wykonane obuwie. O czym pamiętać, wybierając buty do biegania? Jak dobrać model do nawierzchni? Przygotowaliśmy garść cennych informacji i wskazówek dla początkujących biegaczy!

Dlaczego nie mogę schudnąć? Poradnik dla osób chcących zrzucić oporne kilogramy

Dodano:24-04-2024

Wiedziesz aktywny tryb życia i pilnujesz swojego codziennego jadłospisu, a mimo to Twoja waga nie jest zadowalająca? Podczas odchudzania można popełnić mnóstwo błędów, które będą niweczyć Twoje usilne starania o zgubienie nadprogramowych kilogramów. W tym artykule podpowiadamy Ci, w jaki sposób się przed tym ustrzec.

[Recenzja] Sneakersy Under Armour UA HOVR Apparition Rtrftr TC

Dodano:08-04-2024

Poza nowościami z kategorii sportowych i zaawansowanym technologicznie obuwiem na trening, marka Under Armour projektuje także kolekcje sportstylowe. To połączenie sportowego designu produktu i cech buta na co dzień. Poprosiliśmy naszego ambasadora Dariusza Pachuta o recenzję sneakersów UA HOVR Apparition Rtrftr TC. Szczegóły i ocenę najważniejszych elementów prezentujemy poniżej!

Dołącz do nas:
Blog
Dodano:15-09-2026
Deszcz zmienił nasze plany, ale nie zatrzymał treningu. 5 września spotkaliśmy się w Krakowie na trzeciej odsłonie Under Armour x SAO Pilates Club. Tym razem maty rozłożyliśmy w nowym miejscu, po treningu pojawiła się sportowa rywalizacja, a zapach cynamonek szybko przypomniał wszystkim, jaki motyw rządził tego dnia.
Dodano:15-09-2026
Po świeżej, zielonej Matcha Edition przyszedł czas na kolejną odsłonę naszego letniego cyklu. 8 sierpnia 2026 roku ponownie spotkaliśmy się w SAO Sports Hub w Krakowie, aby wspólnie rozpocząć weekend od ruchu. Tym razem przestrzeń wypełniły lawendowe akcenty, letnie smaki i jeszcze więcej dobrej energii.
Dodano:15-09-2026
Pilates, matcha, letnia energia i sportowy styl – tak rozpoczęliśmy wakacyjny cykl Under Armour x SAO Pilates Club. Pierwsza edycja wydarzenia odbyła się 4 lipca 2026 roku w SAO Sports Hub w Krakowie i od samego początku pokazała, że wspólny trening może być czymś więcej niż tylko godziną aktywności.
Dodano:03-09-2026
Metoda Wima Hofa to połączenie świadomego oddychania, ekspozycji na zimno oraz pracy z umysłem. Stworzona przez holenderskiego „Icemana” technika zdobyła popularność wśród osób, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem, pracować nad koncentracją i świadomie obserwować reakcje własnego organizmu. Na czym dokładnie polega oddychanie Wima Hofa, jakie efekty może przynieść regularna praktyka i czy metoda jest bezpieczna? Sprawdź, jak wyglądają jej trzy filary, jak zacząć trening i na co szczególnie uważać.
Dodano:03-09-2026
Street workout to trening, w którym ciężarem staje się Twoje własne ciało, a miejscem ćwiczeń może być park, plenerowa siłownia lub przydomowa przestrzeń. Pompki, podciągania i dipy to dopiero początek – wraz z rozwojem siły i kontroli ruchu możesz przechodzić do coraz trudniejszych elementów. Sprawdź, co to jest street workout, jak zacząć trenować i jak ułożyć plan treningowy dla początkujących, aby krok po kroku budować sprawność i lepszą kontrolę nad własnym ciałem.
Dodano:03-09-2026
Marzysz o jędrnych, mocnych i bardziej uniesionych pośladkach? Kluczem nie jest wykonywanie setek przypadkowych przysiadów, ale dobrze zaplanowany trening, który angażuje mięśnie pośladkowe na różne sposoby. Najlepsze ćwiczenia na pośladki możesz wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu – najważniejsze są prawidłowa technika, regularność oraz stopniowe zwiększanie trudności. Sprawdź, jakie ćwiczenia na jędrne pośladki warto włączyć do planu, jak często trenować i co zrobić, aby z czasem zobaczyć realne efekty.
Dodano:20-08-2026
Plank, czyli popularna deska, wygląda na proste ćwiczenie, ale już kilkadziesiąt sekund w tej pozycji potrafi solidnie dać się we znaki. Angażuje nie tylko brzuch, lecz także mięśnie głębokie, plecy, ramiona, pośladki i nogi. Co daje plank, jak prawidłowo zrobić deskę i po jakim czasie widać efekty? Sprawdź, na czym polega to ćwiczenie, jakie mięśnie pracują podczas planku i dlaczego warto włączyć go do swojego treningu.
Dodano:20-08-2026
Trening na rowerku stacjonarnym to prosty sposób na poprawę kondycji, wzmocnienie nóg i pośladków oraz zwiększenie wydatku energetycznego – bez wychodzenia z domu i niezależnie od pogody. Jak często i jak długo pedałować, aby zauważyć rezultaty? Sprawdź, co daje jazda na rowerze stacjonarnym, jakie mięśnie pracują podczas treningu i jakich efektów możesz spodziewać się po miesiącu regularnych ćwiczeń.
Dodano:14-08-2026
Tejpy na kolano mogą być pomocnym wsparciem przy bólu, przeciążeniu, obrzęku czy problemach ze stabilizacją rzepki. Kluczowe znaczenie ma jednak prawidłowe dopasowanie aplikacji do konkretnej dolegliwości. Jak działa taping kolana, kiedy warto po niego sięgnąć i jak nakleić tejpy na kolano, aby nie popełnić podstawowych błędów? Sprawdź, czym różnią się poszczególne sposoby tejpowania i kiedy lepiej skorzystać z pomocy fizjoterapeuty.
Dodano:13-08-2026
Glute bridge, czyli mostek biodrowy, to jedno z tych ćwiczeń, które wyglądają prosto, ale przy prawidłowej technice potrafią naprawdę mocno zaangażować pośladki. Możesz wykonywać je w domu i na siłowni, z masą własnego ciała, hantlem lub innym obciążeniem. Sprawdź, jak wykonać glute bridge, jakie mięśnie pracują podczas ćwiczenia, jakich błędów unikać i jak zwiększać jego trudność, aby skutecznie wzmacniać pośladki.