Blog

Najnowsze wpisy

Czapka na narty – jaki model wybrać? O czym pamiętać na zakupach?

Dodano:05-12-2023

Wśród akcesoriów narciarskich fundamentalne znaczenie ma właściwie dobrana czapka, która nie tylko chroni przed chłodem i opadami, lecz również zwiększa też Twój poziom bezpieczeństwa w czasie aktywności na stoku. Na jakie modele czapek narciarskich zwrócić szczególną uwagę? Jak dopasować nakrycie głowy do kasku? O czym pamiętać, kompletując strój na narty dla dziecka? Już spieszymy z udzieleniem odpowiedzi na te pytania!

Innowacje w branży odzieżowej, czyli wizytówka Helly Hansen

Dodano:23-11-2023

Helly Hansen to jeden z największych światowych gigantów na rynku odzieży i sprzętu outdoorowego. Pochodząca z Norwegii firma jest doskonale znana między innymi fanom trekkingu, wspinaczki, żeglarstwa oraz sportów zimowych. Poznaj początki działalności słynnego brandu oraz dowiedz się dlaczego, każdy fan aktywności na świeżym powietrzu powinien posiadać w swojej szafie ubrania tej marki.

Bluza narciarska – jak będzie najlepsza? Skompletuj garderobę do sportów zimowych!

Dodano:09-11-2023

Bluza narciarska może Cię się przydać jako warstwa ubioru zakładana pod kurtkę lub jako baza dla Twojego stroju w nieco cieplejsze dni na stoku. Klasyczne bluzy sportowe mogą nie być wystarczające, żeby zapewnić Ci odpowiedni komfort podczas uprawiania ulubionego sportu. Zatem po jaki model sięgnąć? Czym powinna cechować się profesjonalna bluza na narty? Przychodzimy Ci z pomocą i poniżej przedstawiamy poradnik dla osób poszukujących wymarzonej bluzy na stok narciarski.

Jaka bielizna do jazdy na nartach? Przygotuj się do wizyty na stoku!

Dodano:07-11-2023

Akcesoria narciarskie mogą sprawić, że podczas uprawiania ulubionej dyscypliny sportowej poczujesz się w stu procentach komfortowo i bezpiecznie. Wybór konkretnych produktów zależy między innymi od częstotliwości, z jaką pojawiasz się na stoku. Jeśli chcesz cieszyć się optymalną ochroną przed chłodem, musisz pamiętać przede wszystkim o zakupie profesjonalnej bielizny narciarskiej. O czym pamiętać na zakupach? Jakie materiały są najlepsze? Czy warto stawiać na odzież wyposażoną w nowoczesne technologie?

Alpinus – poznaj polską markę outdoorową!

Dodano:07-11-2023

Na polskim rynku działa kilka marek outdoorowych, które cieszą się zaufaniem doświadczonych entuzjastów trekkingu oraz innych form aktywności na świeżym powietrzu. W ich gronie bez cienia wątpliwości można wymienić firmę Alpinus. Co znajduje się w asortymencie tego brandu? Jak skompletować ekwipunek na wycieczkę? Gdzie kupić produkty od tego producenta z szybką dostawą do domu?

Dołącz do nas:
Blog
Dodano:15-09-2026
Deszcz zmienił nasze plany, ale nie zatrzymał treningu. 5 września spotkaliśmy się w Krakowie na trzeciej odsłonie Under Armour x SAO Pilates Club. Tym razem maty rozłożyliśmy w nowym miejscu, po treningu pojawiła się sportowa rywalizacja, a zapach cynamonek szybko przypomniał wszystkim, jaki motyw rządził tego dnia.
Dodano:15-09-2026
Po świeżej, zielonej Matcha Edition przyszedł czas na kolejną odsłonę naszego letniego cyklu. 8 sierpnia 2026 roku ponownie spotkaliśmy się w SAO Sports Hub w Krakowie, aby wspólnie rozpocząć weekend od ruchu. Tym razem przestrzeń wypełniły lawendowe akcenty, letnie smaki i jeszcze więcej dobrej energii.
Dodano:15-09-2026
Pilates, matcha, letnia energia i sportowy styl – tak rozpoczęliśmy wakacyjny cykl Under Armour x SAO Pilates Club. Pierwsza edycja wydarzenia odbyła się 4 lipca 2026 roku w SAO Sports Hub w Krakowie i od samego początku pokazała, że wspólny trening może być czymś więcej niż tylko godziną aktywności.
Dodano:03-09-2026
Metoda Wima Hofa to połączenie świadomego oddychania, ekspozycji na zimno oraz pracy z umysłem. Stworzona przez holenderskiego „Icemana” technika zdobyła popularność wśród osób, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem, pracować nad koncentracją i świadomie obserwować reakcje własnego organizmu. Na czym dokładnie polega oddychanie Wima Hofa, jakie efekty może przynieść regularna praktyka i czy metoda jest bezpieczna? Sprawdź, jak wyglądają jej trzy filary, jak zacząć trening i na co szczególnie uważać.
Dodano:03-09-2026
Street workout to trening, w którym ciężarem staje się Twoje własne ciało, a miejscem ćwiczeń może być park, plenerowa siłownia lub przydomowa przestrzeń. Pompki, podciągania i dipy to dopiero początek – wraz z rozwojem siły i kontroli ruchu możesz przechodzić do coraz trudniejszych elementów. Sprawdź, co to jest street workout, jak zacząć trenować i jak ułożyć plan treningowy dla początkujących, aby krok po kroku budować sprawność i lepszą kontrolę nad własnym ciałem.
Dodano:03-09-2026
Marzysz o jędrnych, mocnych i bardziej uniesionych pośladkach? Kluczem nie jest wykonywanie setek przypadkowych przysiadów, ale dobrze zaplanowany trening, który angażuje mięśnie pośladkowe na różne sposoby. Najlepsze ćwiczenia na pośladki możesz wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu – najważniejsze są prawidłowa technika, regularność oraz stopniowe zwiększanie trudności. Sprawdź, jakie ćwiczenia na jędrne pośladki warto włączyć do planu, jak często trenować i co zrobić, aby z czasem zobaczyć realne efekty.
Dodano:20-08-2026
Plank, czyli popularna deska, wygląda na proste ćwiczenie, ale już kilkadziesiąt sekund w tej pozycji potrafi solidnie dać się we znaki. Angażuje nie tylko brzuch, lecz także mięśnie głębokie, plecy, ramiona, pośladki i nogi. Co daje plank, jak prawidłowo zrobić deskę i po jakim czasie widać efekty? Sprawdź, na czym polega to ćwiczenie, jakie mięśnie pracują podczas planku i dlaczego warto włączyć go do swojego treningu.
Dodano:20-08-2026
Trening na rowerku stacjonarnym to prosty sposób na poprawę kondycji, wzmocnienie nóg i pośladków oraz zwiększenie wydatku energetycznego – bez wychodzenia z domu i niezależnie od pogody. Jak często i jak długo pedałować, aby zauważyć rezultaty? Sprawdź, co daje jazda na rowerze stacjonarnym, jakie mięśnie pracują podczas treningu i jakich efektów możesz spodziewać się po miesiącu regularnych ćwiczeń.
Dodano:14-08-2026
Tejpy na kolano mogą być pomocnym wsparciem przy bólu, przeciążeniu, obrzęku czy problemach ze stabilizacją rzepki. Kluczowe znaczenie ma jednak prawidłowe dopasowanie aplikacji do konkretnej dolegliwości. Jak działa taping kolana, kiedy warto po niego sięgnąć i jak nakleić tejpy na kolano, aby nie popełnić podstawowych błędów? Sprawdź, czym różnią się poszczególne sposoby tejpowania i kiedy lepiej skorzystać z pomocy fizjoterapeuty.
Dodano:13-08-2026
Glute bridge, czyli mostek biodrowy, to jedno z tych ćwiczeń, które wyglądają prosto, ale przy prawidłowej technice potrafią naprawdę mocno zaangażować pośladki. Możesz wykonywać je w domu i na siłowni, z masą własnego ciała, hantlem lub innym obciążeniem. Sprawdź, jak wykonać glute bridge, jakie mięśnie pracują podczas ćwiczenia, jakich błędów unikać i jak zwiększać jego trudność, aby skutecznie wzmacniać pośladki.