Blog

Najnowsze wpisy

Bluza narciarska – jak będzie najlepsza? Skompletuj garderobę do sportów zimowych!

Dodano:09-11-2023

Bluza narciarska może Cię się przydać jako warstwa ubioru zakładana pod kurtkę lub jako baza dla Twojego stroju w nieco cieplejsze dni na stoku. Klasyczne bluzy sportowe mogą nie być wystarczające, żeby zapewnić Ci odpowiedni komfort podczas uprawiania ulubionego sportu. Zatem po jaki model sięgnąć? Czym powinna cechować się profesjonalna bluza na narty? Przychodzimy Ci z pomocą i poniżej przedstawiamy poradnik dla osób poszukujących wymarzonej bluzy na stok narciarski.

Jaka bielizna do jazdy na nartach? Przygotuj się do wizyty na stoku!

Dodano:07-11-2023

Akcesoria narciarskie mogą sprawić, że podczas uprawiania ulubionej dyscypliny sportowej poczujesz się w stu procentach komfortowo i bezpiecznie. Wybór konkretnych produktów zależy między innymi od częstotliwości, z jaką pojawiasz się na stoku. Jeśli chcesz cieszyć się optymalną ochroną przed chłodem, musisz pamiętać przede wszystkim o zakupie profesjonalnej bielizny narciarskiej. O czym pamiętać na zakupach? Jakie materiały są najlepsze? Czy warto stawiać na odzież wyposażoną w nowoczesne technologie?

Alpinus – poznaj polską markę outdoorową!

Dodano:07-11-2023

Na polskim rynku działa kilka marek outdoorowych, które cieszą się zaufaniem doświadczonych entuzjastów trekkingu oraz innych form aktywności na świeżym powietrzu. W ich gronie bez cienia wątpliwości można wymienić firmę Alpinus. Co znajduje się w asortymencie tego brandu? Jak skompletować ekwipunek na wycieczkę? Gdzie kupić produkty od tego producenta z szybką dostawą do domu?

Jaka koszulka w góry? Poradnik dla miłośników outdoorowych aktywności

Dodano:24-10-2023

Klasyczny t-shirt może okazać się nie do końca satysfakcjonującym rozwiązaniem, jeśli chodzi o przygotowywanie garderoby na górskie wycieczki. Na rynku znajdziesz mnóstwo specjalistycznych modeli wykonanych z myślą o fanach trekkingu oraz innych form aktywności na świeżym powietrzu. Jakie materiały zagwarantują Ci najwyższy poziom wygody? Czy koszulka w góry musi być droga? Jaki wariant wybrać dla swojego dziecka? Mamy dla Ciebie poradnik, który znacząco ułatwi Ci przygotowanie się do górskich wędrówek.

Czapka w góry – znajdź najlepsze trekkingowe nakrycie głowy!

Dodano:17-10-2023

Czapka jako element stroju w góry może pełnić wiele rozmaitych funkcji. Przede wszystkim odpowiednio dobrane nakrycie głowy może skutecznie ochronić Cię przed chłodem lub szkodliwym dla zdrowia promieniowaniem słonecznym. Jak wybrać czapkę pasującą do konkretnych warunków atmosferycznych? Na jakie materiały najlepiej zwrócić uwagę? Które technologie stosowane przez producentów sprawdzą się najlepiej w Twoim przypadku?

Dołącz do nas:
Blog
Dodano:03-11-2026
Skalpel Ewy Chodakowskiej to jeden z najbardziej rozpoznawalnych treningów do wykonywania w domu. Spokojne tempo nie powinno jednak zmylić – precyzyjne ruchy i ciągłe napięcie mięśni potrafią solidnie dać się we znaki. Na czym dokładnie polega trening Skalpel, ile kalorii można podczas niego spalić i kiedy pojawiają się pierwsze efekty? Sprawdź, czy Skalpel sprawdzi się także u osób początkujących i czego można oczekiwać po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń.
Dodano:03-11-2026
Wyciskanie sztangi nad głowę, znane również jako Overhead Press (OHP) lub Military Press, to jedno z podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w treningu barków i górnej części ciała. Choć sam ruch wygląda dość prosto, poprawne wyciskanie żołnierskie sztangi wymaga odpowiedniego ustawienia ciała, stabilnego tułowia i kontroli nad ciężarem. Jak prawidłowo wykonać OHP, jakie mięśnie pracują podczas ćwiczenia i czym różni się wyciskanie sztangi stojąc od wersji siedzącej? Sprawdź technikę krok po kroku, najczęstsze błędy oraz najpopularniejsze warianty wyciskania nad głowę.
Dodano:20-10-2026
Niskie temperatury nie muszą oznaczać końca treningów na świeżym powietrzu! **Under Armour ColdGear® to zaawansowana odzież bazowa, która pomaga utrzymać ciepło, odprowadza wilgoć i zapewnia swobodę ruchów nawet w chłodne dni.** Poznaj technologię ColdGear® oraz nową kolekcję ColdGear® Elite z innowacyjnymi włóknami NEOLAST™. Sprawdź, czym się różnią, jakie oferują korzyści i jak skompletować strój treningowy na jesień i zimę.
Dodano:13-10-2026
Hip dips, czyli charakterystyczne wcięcia w biodrach, są naturalnym elementem budowy ciała. Ich widoczność zależy przede wszystkim od anatomii miednicy i kości udowej, ale znaczenie mają również mięśnie oraz rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Czy da się pozbyć hip dips i jakie ćwiczenia mogą pomóc zaokrąglić biodra? Sprawdź, skąd biorą się wgłębienia i jak trenować, aby wzmocnić pośladki oraz poprawić proporcje sylwetki.
Dodano:02-10-2026
Rwa kulszowa potrafi utrudnić nawet najprostsze codzienne czynności, a ból może promieniować od dolnej części pleców lub pośladka aż wzdłuż nogi. Ćwiczenia na rwę kulszową w domu mogą pomóc w stopniowym powrocie do aktywności, o ile są odpowiednio dobrane i nie nasilają objawów. Sprawdź, jakie ćwiczenia warto znać, jak wykonywać je bezpiecznie i kiedy lepiej zrezygnować z treningu na rzecz konsultacji ze specjalistą.
Dodano:02-10-2026
Nowe buty uciskają palce, obcierają lub okazują się zbyt wąskie? Nie zawsze trzeba od razu z nich rezygnować. Istnieje kilka sposobów, dzięki którym można delikatnie rozciągnąć obuwie i lepiej dopasować je do stopy. Sprawdź, **jak rozciągać buty w domu**, jak bezpiecznie rozbić modele skórzane, materiałowe i sportowe oraz kiedy lepiej zrezygnować z domowych metod i oddać obuwie do szewca.
Dodano:02-10-2026
Jak zmierzyć stopę, żeby wybrać odpowiedni rozmiar buta? Wystarczy kilka minut, kartka papieru, ołówek i linijka. Dokładny pomiar jest szczególnie ważny podczas zakupów online, ponieważ rozmiarówki poszczególnych producentów mogą się różnić. Sprawdź, jak prawidłowo zmierzyć długość i szerokość stopy, jaki zapas uwzględnić oraz jak porównać długość stopy z długością wkładki, aby łatwiej dobrać wygodne obuwie.
Dodano:25-09-2026
Hollow body hold wygląda niepozornie. Leżysz na plecach, unosisz nogi i górną część tułowia, napinasz brzuch i… wytrzymujesz. Już po kilkunastu sekundach okazuje się jednak, że utrzymanie prawidłowej pozycji wymaga sporo siły i kontroli nad całym ciałem.
Dodano:15-09-2026
Deszcz zmienił nasze plany, ale nie zatrzymał treningu. 5 września spotkaliśmy się w Krakowie na trzeciej odsłonie Under Armour x SAO Pilates Club. Tym razem maty rozłożyliśmy w nowym miejscu, po treningu pojawiła się sportowa rywalizacja, a zapach cynamonek szybko przypomniał wszystkim, jaki motyw rządził tego dnia.
Dodano:15-09-2026
Po świeżej, zielonej Matcha Edition przyszedł czas na kolejną odsłonę naszego letniego cyklu. 8 sierpnia 2026 roku ponownie spotkaliśmy się w SAO Sports Hub w Krakowie, aby wspólnie rozpocząć weekend od ruchu. Tym razem przestrzeń wypełniły lawendowe akcenty, letnie smaki i jeszcze więcej dobrej energii.