Blog

Najnowsze wpisy

Podeszwa Vibram – co to jest? Dlaczego stanowi doskonały wybór dla miłośników górskich wędrówek?

Dodano:17-03-2023

Fani trekkingu zdają sobie sprawę, że właściwie dobrane obuwie to jeden z najważniejszych elementów ekwipunku przeznaczonego do poruszania się w trudnych warunkach terenowych. Na rynku znaleźć można mnóstwo różnorodnych modeli obuwia, jednak te wyposażone w technologię od Vibram nieustannie cieszą się ogromną popularnością.

Co to jest PrimaLoft? Poznaj sekret syntetycznej ociepliny używanej w odzieży outdoorowej

Dodano:01-03-2023

W sezonie zimowym każdy musi zadbać o to, by w jego szafie znalazła się ciepła odzież. Fundamentem stylizacji na okres siarczystych mrozów, porywistych wiatrów oraz intensywnych opadów śniegu jest odpowiednio dobrane okrycie wierzchnie. Kiedyś w kurtkach puchowych stosowano naturalne wypełnienie w postaci puchu gęsiego lub kaczego.

Jak dobrać kask narciarski? Poradnik dla początkujących narciarzy

Dodano:01-03-2023

Profesjonalny kask narciarski ma ochronić Cię przed niesprzyjającymi warunkami pogodowymi oraz kontuzjami, jakie mogą spotkać Cię na stoku. W Polsce istnieje obowiązek prawny korzystania z tego akcesorium przez dzieci do 16. roku życia, jednak chętnie korzysta z niego również coraz więcej dorosłych chcących sobie zapewnić poczucie komfortu i bezpieczeństwa podczas uprawiania ulubionych sportów zimowych. Dowiedz się, czym powinien wyróżniać się dobry kask dla narciarzy i snowboardzistów oraz jakie elementy wziąć pod uwagę przy jego zakupie.

Jakie rękawiczki narciarskie wybrać? Wskazówki dla początkujących

Dodano:06-02-2023

Jesteś w trakcie kompletowania ekwipunku narciarskiego? Kupiłeś już kurtkę i spodnie, ale brakuje Ci niezbędnych akcesoriów? W niniejszym artykule znajdziesz podpowiedzi, na co zwrócić uwagę podczas wyboru rękawiczek narciarskich i snowboardowych.

Jak wybrać gogle narciarskie?

Dodano:06-02-2023

Wśród akcesoriów niezbędnych każdemu miłośnikowi narciarstwa i snowboardu ważne miejsce zajmują gogle, które mają ogromny wpływ na komfort oraz bezpieczeństwo w trakcie jazdy. Ich głównym zadaniem jest zapewnianie odpowiedniej widoczności na stoku oraz ochrona przed trudnymi warunkami atmosferycznymi, na przykład silnym wiatrem oraz opadami deszczu czy śniegu. Jak wybrać właściwy model?

Dołącz do nas:
Blog
Dodano:03-11-2026
Skalpel Ewy Chodakowskiej to jeden z najbardziej rozpoznawalnych treningów do wykonywania w domu. Spokojne tempo nie powinno jednak zmylić – precyzyjne ruchy i ciągłe napięcie mięśni potrafią solidnie dać się we znaki. Na czym dokładnie polega trening Skalpel, ile kalorii można podczas niego spalić i kiedy pojawiają się pierwsze efekty? Sprawdź, czy Skalpel sprawdzi się także u osób początkujących i czego można oczekiwać po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń.
Dodano:03-11-2026
Wyciskanie sztangi nad głowę, znane również jako Overhead Press (OHP) lub Military Press, to jedno z podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w treningu barków i górnej części ciała. Choć sam ruch wygląda dość prosto, poprawne wyciskanie żołnierskie sztangi wymaga odpowiedniego ustawienia ciała, stabilnego tułowia i kontroli nad ciężarem. Jak prawidłowo wykonać OHP, jakie mięśnie pracują podczas ćwiczenia i czym różni się wyciskanie sztangi stojąc od wersji siedzącej? Sprawdź technikę krok po kroku, najczęstsze błędy oraz najpopularniejsze warianty wyciskania nad głowę.
Dodano:20-10-2026
Niskie temperatury nie muszą oznaczać końca treningów na świeżym powietrzu! **Under Armour ColdGear® to zaawansowana odzież bazowa, która pomaga utrzymać ciepło, odprowadza wilgoć i zapewnia swobodę ruchów nawet w chłodne dni.** Poznaj technologię ColdGear® oraz nową kolekcję ColdGear® Elite z innowacyjnymi włóknami NEOLAST™. Sprawdź, czym się różnią, jakie oferują korzyści i jak skompletować strój treningowy na jesień i zimę.
Dodano:13-10-2026
Hip dips, czyli charakterystyczne wcięcia w biodrach, są naturalnym elementem budowy ciała. Ich widoczność zależy przede wszystkim od anatomii miednicy i kości udowej, ale znaczenie mają również mięśnie oraz rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Czy da się pozbyć hip dips i jakie ćwiczenia mogą pomóc zaokrąglić biodra? Sprawdź, skąd biorą się wgłębienia i jak trenować, aby wzmocnić pośladki oraz poprawić proporcje sylwetki.
Dodano:02-10-2026
Rwa kulszowa potrafi utrudnić nawet najprostsze codzienne czynności, a ból może promieniować od dolnej części pleców lub pośladka aż wzdłuż nogi. Ćwiczenia na rwę kulszową w domu mogą pomóc w stopniowym powrocie do aktywności, o ile są odpowiednio dobrane i nie nasilają objawów. Sprawdź, jakie ćwiczenia warto znać, jak wykonywać je bezpiecznie i kiedy lepiej zrezygnować z treningu na rzecz konsultacji ze specjalistą.
Dodano:02-10-2026
Nowe buty uciskają palce, obcierają lub okazują się zbyt wąskie? Nie zawsze trzeba od razu z nich rezygnować. Istnieje kilka sposobów, dzięki którym można delikatnie rozciągnąć obuwie i lepiej dopasować je do stopy. Sprawdź, **jak rozciągać buty w domu**, jak bezpiecznie rozbić modele skórzane, materiałowe i sportowe oraz kiedy lepiej zrezygnować z domowych metod i oddać obuwie do szewca.
Dodano:02-10-2026
Jak zmierzyć stopę, żeby wybrać odpowiedni rozmiar buta? Wystarczy kilka minut, kartka papieru, ołówek i linijka. Dokładny pomiar jest szczególnie ważny podczas zakupów online, ponieważ rozmiarówki poszczególnych producentów mogą się różnić. Sprawdź, jak prawidłowo zmierzyć długość i szerokość stopy, jaki zapas uwzględnić oraz jak porównać długość stopy z długością wkładki, aby łatwiej dobrać wygodne obuwie.
Dodano:25-09-2026
Hollow body hold wygląda niepozornie. Leżysz na plecach, unosisz nogi i górną część tułowia, napinasz brzuch i… wytrzymujesz. Już po kilkunastu sekundach okazuje się jednak, że utrzymanie prawidłowej pozycji wymaga sporo siły i kontroli nad całym ciałem.
Dodano:15-09-2026
Deszcz zmienił nasze plany, ale nie zatrzymał treningu. 5 września spotkaliśmy się w Krakowie na trzeciej odsłonie Under Armour x SAO Pilates Club. Tym razem maty rozłożyliśmy w nowym miejscu, po treningu pojawiła się sportowa rywalizacja, a zapach cynamonek szybko przypomniał wszystkim, jaki motyw rządził tego dnia.
Dodano:15-09-2026
Po świeżej, zielonej Matcha Edition przyszedł czas na kolejną odsłonę naszego letniego cyklu. 8 sierpnia 2026 roku ponownie spotkaliśmy się w SAO Sports Hub w Krakowie, aby wspólnie rozpocząć weekend od ruchu. Tym razem przestrzeń wypełniły lawendowe akcenty, letnie smaki i jeszcze więcej dobrej energii.