Blog

Najnowsze wpisy

Gore-Tex – w czym tkwi sekret działania najpopularniejszej membrany stosowanej w ubraniach outdoorowych i butach trekkingowych?

Dodano:24-03-2023

Osoby związane z aktywnością outdoorową zapewne nieraz spotkały się z charakterystycznym logo Gore-Tex znajdującym się na ubraniach lub obuwiu z portfolio renomowanych marek odzieżowych. Membrana zasłynęła przede wszystkim za sprawą swoich właściwości hydrofobowych. Jakie inne zalety ma wynalazek amerykańskiej firmy? Czy Gore-Tex oddycha? Kiedy sięgnąć po odzież lub buty z wodoszczelną membraną? Odpowiedzi znajdziesz poniżej.

Wełna merino – co to jest? Jakie ma zastosowanie w produkcji odzieży sportowej? Jak dbać o wykonane z niej ubrania?

Dodano:21-03-2023

Charakterystyczną wełnę z poszycia owiec hodowanych na terenie Nowej Zelandii najczęściej wykorzystuje się do produkcji odzieży dla fanów aktywności outdoorowych, takich jak trekking czy wspinaczka wysokogórska. Wyprodukowane z niej ubrania cieszą się ogromnym zainteresowaniem nawet wśród profesjonalnych przedstawicieli świata sportów zimowych. Czym jest wełna merino i jakie ma właściwości? Tego dowiesz się, czytając poniższy artykuł.

Podeszwa Vibram – co to jest? Dlaczego stanowi doskonały wybór dla miłośników górskich wędrówek?

Dodano:17-03-2023

Fani trekkingu zdają sobie sprawę, że właściwie dobrane obuwie to jeden z najważniejszych elementów ekwipunku przeznaczonego do poruszania się w trudnych warunkach terenowych. Na rynku znaleźć można mnóstwo różnorodnych modeli obuwia, jednak te wyposażone w technologię od Vibram nieustannie cieszą się ogromną popularnością.

Co to jest PrimaLoft? Poznaj sekret syntetycznej ociepliny używanej w odzieży outdoorowej

Dodano:01-03-2023

W sezonie zimowym każdy musi zadbać o to, by w jego szafie znalazła się ciepła odzież. Fundamentem stylizacji na okres siarczystych mrozów, porywistych wiatrów oraz intensywnych opadów śniegu jest odpowiednio dobrane okrycie wierzchnie. Kiedyś w kurtkach puchowych stosowano naturalne wypełnienie w postaci puchu gęsiego lub kaczego.

Jak dobrać kask narciarski? Poradnik dla początkujących narciarzy

Dodano:01-03-2023

Profesjonalny kask narciarski ma ochronić Cię przed niesprzyjającymi warunkami pogodowymi oraz kontuzjami, jakie mogą spotkać Cię na stoku. W Polsce istnieje obowiązek prawny korzystania z tego akcesorium przez dzieci do 16. roku życia, jednak chętnie korzysta z niego również coraz więcej dorosłych chcących sobie zapewnić poczucie komfortu i bezpieczeństwa podczas uprawiania ulubionych sportów zimowych. Dowiedz się, czym powinien wyróżniać się dobry kask dla narciarzy i snowboardzistów oraz jakie elementy wziąć pod uwagę przy jego zakupie.

Dołącz do nas:
Blog
Dodano:15-09-2026
Deszcz zmienił nasze plany, ale nie zatrzymał treningu. 5 września spotkaliśmy się w Krakowie na trzeciej odsłonie Under Armour x SAO Pilates Club. Tym razem maty rozłożyliśmy w nowym miejscu, po treningu pojawiła się sportowa rywalizacja, a zapach cynamonek szybko przypomniał wszystkim, jaki motyw rządził tego dnia.
Dodano:15-09-2026
Po świeżej, zielonej Matcha Edition przyszedł czas na kolejną odsłonę naszego letniego cyklu. 8 sierpnia 2026 roku ponownie spotkaliśmy się w SAO Sports Hub w Krakowie, aby wspólnie rozpocząć weekend od ruchu. Tym razem przestrzeń wypełniły lawendowe akcenty, letnie smaki i jeszcze więcej dobrej energii.
Dodano:15-09-2026
Pilates, matcha, letnia energia i sportowy styl – tak rozpoczęliśmy wakacyjny cykl Under Armour x SAO Pilates Club. Pierwsza edycja wydarzenia odbyła się 4 lipca 2026 roku w SAO Sports Hub w Krakowie i od samego początku pokazała, że wspólny trening może być czymś więcej niż tylko godziną aktywności.
Dodano:03-09-2026
Metoda Wima Hofa to połączenie świadomego oddychania, ekspozycji na zimno oraz pracy z umysłem. Stworzona przez holenderskiego „Icemana” technika zdobyła popularność wśród osób, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem, pracować nad koncentracją i świadomie obserwować reakcje własnego organizmu. Na czym dokładnie polega oddychanie Wima Hofa, jakie efekty może przynieść regularna praktyka i czy metoda jest bezpieczna? Sprawdź, jak wyglądają jej trzy filary, jak zacząć trening i na co szczególnie uważać.
Dodano:03-09-2026
Street workout to trening, w którym ciężarem staje się Twoje własne ciało, a miejscem ćwiczeń może być park, plenerowa siłownia lub przydomowa przestrzeń. Pompki, podciągania i dipy to dopiero początek – wraz z rozwojem siły i kontroli ruchu możesz przechodzić do coraz trudniejszych elementów. Sprawdź, co to jest street workout, jak zacząć trenować i jak ułożyć plan treningowy dla początkujących, aby krok po kroku budować sprawność i lepszą kontrolę nad własnym ciałem.
Dodano:03-09-2026
Marzysz o jędrnych, mocnych i bardziej uniesionych pośladkach? Kluczem nie jest wykonywanie setek przypadkowych przysiadów, ale dobrze zaplanowany trening, który angażuje mięśnie pośladkowe na różne sposoby. Najlepsze ćwiczenia na pośladki możesz wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu – najważniejsze są prawidłowa technika, regularność oraz stopniowe zwiększanie trudności. Sprawdź, jakie ćwiczenia na jędrne pośladki warto włączyć do planu, jak często trenować i co zrobić, aby z czasem zobaczyć realne efekty.
Dodano:20-08-2026
Plank, czyli popularna deska, wygląda na proste ćwiczenie, ale już kilkadziesiąt sekund w tej pozycji potrafi solidnie dać się we znaki. Angażuje nie tylko brzuch, lecz także mięśnie głębokie, plecy, ramiona, pośladki i nogi. Co daje plank, jak prawidłowo zrobić deskę i po jakim czasie widać efekty? Sprawdź, na czym polega to ćwiczenie, jakie mięśnie pracują podczas planku i dlaczego warto włączyć go do swojego treningu.
Dodano:20-08-2026
Trening na rowerku stacjonarnym to prosty sposób na poprawę kondycji, wzmocnienie nóg i pośladków oraz zwiększenie wydatku energetycznego – bez wychodzenia z domu i niezależnie od pogody. Jak często i jak długo pedałować, aby zauważyć rezultaty? Sprawdź, co daje jazda na rowerze stacjonarnym, jakie mięśnie pracują podczas treningu i jakich efektów możesz spodziewać się po miesiącu regularnych ćwiczeń.
Dodano:14-08-2026
Tejpy na kolano mogą być pomocnym wsparciem przy bólu, przeciążeniu, obrzęku czy problemach ze stabilizacją rzepki. Kluczowe znaczenie ma jednak prawidłowe dopasowanie aplikacji do konkretnej dolegliwości. Jak działa taping kolana, kiedy warto po niego sięgnąć i jak nakleić tejpy na kolano, aby nie popełnić podstawowych błędów? Sprawdź, czym różnią się poszczególne sposoby tejpowania i kiedy lepiej skorzystać z pomocy fizjoterapeuty.
Dodano:13-08-2026
Glute bridge, czyli mostek biodrowy, to jedno z tych ćwiczeń, które wyglądają prosto, ale przy prawidłowej technice potrafią naprawdę mocno zaangażować pośladki. Możesz wykonywać je w domu i na siłowni, z masą własnego ciała, hantlem lub innym obciążeniem. Sprawdź, jak wykonać glute bridge, jakie mięśnie pracują podczas ćwiczenia, jakich błędów unikać i jak zwiększać jego trudność, aby skutecznie wzmacniać pośladki.