Blog

Najnowsze wpisy

Aplikacje do biegania – jak ułatwić sobie trening?

Dodano:19-04-2023

Nowoczesne technologie pomagają sportowcom w realizacji efektywnych treningów. Dzięki aplikacji do biegania możesz łatwiej planować trasy, mieć dostęp do GPS lub korzystać z motywujących wyzwań. Korzystanie z takich rozwiązań to znakomity pomysł zarówno dla doświadczonych biegaczy, jak i tych, którzy dopiero pokonują swoje pierwsze kilometry. Jakie funkcje powinna mieć dobra aplikacja? Na jakie apki zwrócić uwagę spośród tych aktualnie dostępnych na rynku?

Jak wybrać najlepsze spodnie trekkingowe? Poradnik zakupowy

Dodano:19-04-2023

Wybór spodni trekkingowych jest trudniejszym zadaniem niż skompletowanie stroju do biegania czy jazdy na rowerze. Fani turystyki pieszej muszą stawiać na wygodną i funkcjonalną garderobę, która zagwarantuje im poczucie komfortu na jednodniowych wycieczkach lub dłuższych wyprawach. Zmienne temperatury, opady atmosferyczne oraz wiatr to czynniki, które powinieneś uwzględnić przy wyborze odzieży outdoorowej. Jakie spodnie trekkingowe wybrać latem, a jakie zimą? Kiedy potrzebujesz modelu z membraną? Gdzie kupić online ubrania uznanych marek? Skorzystaj z naszych wskazówek i znajdź idealny model dla siebie!

Jaka kurtka do biegania najlepsza? W czym trenować w chłodne dni?

Dodano:18-04-2023

Nie chcesz rezygnować z ulubionej aktywności fizycznej mimo jesiennej słoty? Deszcz lub wiatr nie muszą być przeszkodą w realizacji Twojego planu treningowego. W obliczu niekorzystnych warunków pogodowych potrzebujesz odpowiedniej kurtki do biegania, która skutecznie zabezpieczy Cię przed wodą oraz niskimi temperaturami. Jakimi właściwościami powinna się cechować? Na które technologie zwrócić uwagę? Podpowiadamy, jak wybrać idealny model!

Jak wybrać dobre buty trekkingowe? Na co zwrócić uwagę?

Dodano:12-04-2023

Przeglądasz różne modele obuwia trekkingowego i nie wiesz, na jaki się zdecydować? Doświadczeni podróżnicy wiedzą, jak dopasować buty do konkretnych wędrówek. Przychodzimy z pomocą osobom, które dopiero rozpoczynają przygodę z pieszą turystyką w górach. Jak dobrać buty trekkingowe do warunków atmosferycznych? Kiedy zdecydować się na model z membraną? Czy sposób sznurowania ma wpływ na ochronę przed urazami? W niniejszym artykule odpowiadamy na nurtujące Cię pytania i rozwiewamy Twoje wątpliwości.

Jaką kurtkę trekkingową wybrać? Przygotuj się na jesień lub zimę w górach

Dodano:12-04-2023

Ciepła kurtka to jeden z najważniejszych elementów wyposażenia każdego, kto uwielbia przemierzać górskie szlaki w sezonie jesienno-zimowym. Starannie dobrana garderoba pozwoli Ci czerpać maksimum satysfakcji z aktywności na łonie natury. Czym powinna cechować się profesjonalna kurtka trekkingowa? Jakie technologie mają największe znaczenie? Gdzie kupić okrycia wierzchnie od topowych marek outdoorowych?

Dołącz do nas:
Blog
Dodano:03-11-2026
Skalpel Ewy Chodakowskiej to jeden z najbardziej rozpoznawalnych treningów do wykonywania w domu. Spokojne tempo nie powinno jednak zmylić – precyzyjne ruchy i ciągłe napięcie mięśni potrafią solidnie dać się we znaki. Na czym dokładnie polega trening Skalpel, ile kalorii można podczas niego spalić i kiedy pojawiają się pierwsze efekty? Sprawdź, czy Skalpel sprawdzi się także u osób początkujących i czego można oczekiwać po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń.
Dodano:03-11-2026
Wyciskanie sztangi nad głowę, znane również jako Overhead Press (OHP) lub Military Press, to jedno z podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w treningu barków i górnej części ciała. Choć sam ruch wygląda dość prosto, poprawne wyciskanie żołnierskie sztangi wymaga odpowiedniego ustawienia ciała, stabilnego tułowia i kontroli nad ciężarem. Jak prawidłowo wykonać OHP, jakie mięśnie pracują podczas ćwiczenia i czym różni się wyciskanie sztangi stojąc od wersji siedzącej? Sprawdź technikę krok po kroku, najczęstsze błędy oraz najpopularniejsze warianty wyciskania nad głowę.
Dodano:20-10-2026
Niskie temperatury nie muszą oznaczać końca treningów na świeżym powietrzu! **Under Armour ColdGear® to zaawansowana odzież bazowa, która pomaga utrzymać ciepło, odprowadza wilgoć i zapewnia swobodę ruchów nawet w chłodne dni.** Poznaj technologię ColdGear® oraz nową kolekcję ColdGear® Elite z innowacyjnymi włóknami NEOLAST™. Sprawdź, czym się różnią, jakie oferują korzyści i jak skompletować strój treningowy na jesień i zimę.
Dodano:13-10-2026
Hip dips, czyli charakterystyczne wcięcia w biodrach, są naturalnym elementem budowy ciała. Ich widoczność zależy przede wszystkim od anatomii miednicy i kości udowej, ale znaczenie mają również mięśnie oraz rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Czy da się pozbyć hip dips i jakie ćwiczenia mogą pomóc zaokrąglić biodra? Sprawdź, skąd biorą się wgłębienia i jak trenować, aby wzmocnić pośladki oraz poprawić proporcje sylwetki.
Dodano:02-10-2026
Rwa kulszowa potrafi utrudnić nawet najprostsze codzienne czynności, a ból może promieniować od dolnej części pleców lub pośladka aż wzdłuż nogi. Ćwiczenia na rwę kulszową w domu mogą pomóc w stopniowym powrocie do aktywności, o ile są odpowiednio dobrane i nie nasilają objawów. Sprawdź, jakie ćwiczenia warto znać, jak wykonywać je bezpiecznie i kiedy lepiej zrezygnować z treningu na rzecz konsultacji ze specjalistą.
Dodano:02-10-2026
Nowe buty uciskają palce, obcierają lub okazują się zbyt wąskie? Nie zawsze trzeba od razu z nich rezygnować. Istnieje kilka sposobów, dzięki którym można delikatnie rozciągnąć obuwie i lepiej dopasować je do stopy. Sprawdź, **jak rozciągać buty w domu**, jak bezpiecznie rozbić modele skórzane, materiałowe i sportowe oraz kiedy lepiej zrezygnować z domowych metod i oddać obuwie do szewca.
Dodano:02-10-2026
Jak zmierzyć stopę, żeby wybrać odpowiedni rozmiar buta? Wystarczy kilka minut, kartka papieru, ołówek i linijka. Dokładny pomiar jest szczególnie ważny podczas zakupów online, ponieważ rozmiarówki poszczególnych producentów mogą się różnić. Sprawdź, jak prawidłowo zmierzyć długość i szerokość stopy, jaki zapas uwzględnić oraz jak porównać długość stopy z długością wkładki, aby łatwiej dobrać wygodne obuwie.
Dodano:25-09-2026
Hollow body hold wygląda niepozornie. Leżysz na plecach, unosisz nogi i górną część tułowia, napinasz brzuch i… wytrzymujesz. Już po kilkunastu sekundach okazuje się jednak, że utrzymanie prawidłowej pozycji wymaga sporo siły i kontroli nad całym ciałem.
Dodano:15-09-2026
Deszcz zmienił nasze plany, ale nie zatrzymał treningu. 5 września spotkaliśmy się w Krakowie na trzeciej odsłonie Under Armour x SAO Pilates Club. Tym razem maty rozłożyliśmy w nowym miejscu, po treningu pojawiła się sportowa rywalizacja, a zapach cynamonek szybko przypomniał wszystkim, jaki motyw rządził tego dnia.
Dodano:15-09-2026
Po świeżej, zielonej Matcha Edition przyszedł czas na kolejną odsłonę naszego letniego cyklu. 8 sierpnia 2026 roku ponownie spotkaliśmy się w SAO Sports Hub w Krakowie, aby wspólnie rozpocząć weekend od ruchu. Tym razem przestrzeń wypełniły lawendowe akcenty, letnie smaki i jeszcze więcej dobrej energii.