Blog

Najnowsze wpisy

Szlaki w Tatrach – propozycje oraz wskazówki dla początkujących turystów

Dodano:07-07-2023

Dolina Kościeliska, Morskie Oko czy Wielka Krokiew to przykładowe atrakcje turystyczne, jakie warto wziąć pod uwagę podczas planowania pobytu w Tatrach. Jeśli nie masz doświadczenia w górskich wędrówkach, chętnie podpowiemy Ci, jakie miejsca odwiedzić, by zagwarantować sobie bezpieczeństwo i mnóstwo wspaniałych wspomnień. W artykule uwzględniliśmy przede wszystkim dobrze oznakowane szlaki w Tatrach idealnie nadające się do zwiedzania dla osób początkujących, dzieci oraz seniorów. Przeczytaj nasz artykuł i zaplanuj swoją podróż!

Jak wybrać spodenki kolarskie? Jakie powinny być idealne bikerki?

Dodano:06-07-2023

Każdy miłośnik jazdy na rowerze powinien zastanowić się nad kupnem profesjonalnych szortów kolarskich, które bardzo dobrze sprawdzą się zarówno na krótszych przejażdżkach, jak i tych nieco dłuższych wyprawach rowerowych. Po tego typu odzież sportową chętnie sięgają amatorzy oraz zawodowi sportowcy z wieloletnim doświadczeniem. Na sklepowych półkach znajdziesz ogrom rozmaitych modeli, które różnią się między innymi krojem oraz rodzajem zastosowanych materiałów i technologii. Jak zatem wybrać idealne spodenki kolarskie? Odpowiedzi na to pytanie szukaj w poniższym artykule!

Buty do biegania Saucony – jakie wybrać? Dlaczego cieszą się tak dużą popularnością?

Dodano:29-06-2023

Na przestrzeni lat firma Saucony wypracowała sobie pozycję lidera wśród marek sportowych zajmujących się projektowaniem butów do biegania. Z modeli od amerykańskiego producenta korzystają na całym świecie zarówno zawodowi biegacze, jak i osoby trenujące amatorsko w celach zdrowotnych lub rekreacyjnych. W portfolio Saucony znajdziesz modele przeznaczone do biegania w terenie oraz po asfalcie. Jak dopasować model do specyfiki swoich treningów? Na jakie technologie zwrócić uwagę podczas zakupu?

TOP10 akcesoriów rowerowych – sprawdź, czego potrzebujesz do wygodnej i bezpiecznej jazdy

Dodano:29-06-2023

Kupiłeś już wymarzony rower i właśnie zastanawiasz się nad zakupem akcesoriów, które pomogą Ci komfortowo odkrywać nowe szlaki? Staranie dobrany osprzęt ma kluczowe znaczenie nie tylko dla osób jeżdżących w celach sportowych, lecz również dla tych dojeżdżających rowerem na przykład do pracy czy na uczelnię. Po jakie gadżety warto sięgnąć, żeby czerpać maksimum radości z jazdy? O czym pamiętać w pierwszej kolejności? Czym kierować się podczas zakupów?

Jakie okulary na rower wybrać? O czym pamiętać podczas zakupów?

Dodano:06-06-2023

Okulary dla rowerzysty powinny być w pełni dopasowane do indywidualnych oczekiwań każdego użytkownika. Jedne modele lepiej sprawdzą się podczas krótkich przejażdżek po lesie, a inne będą idealnym wyborem w przypadku pokonywania regularnie dużych dystansów w niełatwych warunkach pogodowych. Obecnie na rynku znaleźć można mnóstwo nowoczesnych akcesoriów, które zapewniają szereg funkcji przydatnych zarówno amatorom, jak i profesjonalnym sportowcom. Jak dobrać okulary do swoich potrzeb? Na jakie właściwości zwrócić uwagę? Mamy dla Ciebie garść cennych wskazówek!

Dołącz do nas:
Blog
Dodano:03-11-2026
Skalpel Ewy Chodakowskiej to jeden z najbardziej rozpoznawalnych treningów do wykonywania w domu. Spokojne tempo nie powinno jednak zmylić – precyzyjne ruchy i ciągłe napięcie mięśni potrafią solidnie dać się we znaki. Na czym dokładnie polega trening Skalpel, ile kalorii można podczas niego spalić i kiedy pojawiają się pierwsze efekty? Sprawdź, czy Skalpel sprawdzi się także u osób początkujących i czego można oczekiwać po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń.
Dodano:03-11-2026
Wyciskanie sztangi nad głowę, znane również jako Overhead Press (OHP) lub Military Press, to jedno z podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w treningu barków i górnej części ciała. Choć sam ruch wygląda dość prosto, poprawne wyciskanie żołnierskie sztangi wymaga odpowiedniego ustawienia ciała, stabilnego tułowia i kontroli nad ciężarem. Jak prawidłowo wykonać OHP, jakie mięśnie pracują podczas ćwiczenia i czym różni się wyciskanie sztangi stojąc od wersji siedzącej? Sprawdź technikę krok po kroku, najczęstsze błędy oraz najpopularniejsze warianty wyciskania nad głowę.
Dodano:20-10-2026
Niskie temperatury nie muszą oznaczać końca treningów na świeżym powietrzu! **Under Armour ColdGear® to zaawansowana odzież bazowa, która pomaga utrzymać ciepło, odprowadza wilgoć i zapewnia swobodę ruchów nawet w chłodne dni.** Poznaj technologię ColdGear® oraz nową kolekcję ColdGear® Elite z innowacyjnymi włóknami NEOLAST™. Sprawdź, czym się różnią, jakie oferują korzyści i jak skompletować strój treningowy na jesień i zimę.
Dodano:13-10-2026
Hip dips, czyli charakterystyczne wcięcia w biodrach, są naturalnym elementem budowy ciała. Ich widoczność zależy przede wszystkim od anatomii miednicy i kości udowej, ale znaczenie mają również mięśnie oraz rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Czy da się pozbyć hip dips i jakie ćwiczenia mogą pomóc zaokrąglić biodra? Sprawdź, skąd biorą się wgłębienia i jak trenować, aby wzmocnić pośladki oraz poprawić proporcje sylwetki.
Dodano:02-10-2026
Rwa kulszowa potrafi utrudnić nawet najprostsze codzienne czynności, a ból może promieniować od dolnej części pleców lub pośladka aż wzdłuż nogi. Ćwiczenia na rwę kulszową w domu mogą pomóc w stopniowym powrocie do aktywności, o ile są odpowiednio dobrane i nie nasilają objawów. Sprawdź, jakie ćwiczenia warto znać, jak wykonywać je bezpiecznie i kiedy lepiej zrezygnować z treningu na rzecz konsultacji ze specjalistą.
Dodano:02-10-2026
Nowe buty uciskają palce, obcierają lub okazują się zbyt wąskie? Nie zawsze trzeba od razu z nich rezygnować. Istnieje kilka sposobów, dzięki którym można delikatnie rozciągnąć obuwie i lepiej dopasować je do stopy. Sprawdź, **jak rozciągać buty w domu**, jak bezpiecznie rozbić modele skórzane, materiałowe i sportowe oraz kiedy lepiej zrezygnować z domowych metod i oddać obuwie do szewca.
Dodano:02-10-2026
Jak zmierzyć stopę, żeby wybrać odpowiedni rozmiar buta? Wystarczy kilka minut, kartka papieru, ołówek i linijka. Dokładny pomiar jest szczególnie ważny podczas zakupów online, ponieważ rozmiarówki poszczególnych producentów mogą się różnić. Sprawdź, jak prawidłowo zmierzyć długość i szerokość stopy, jaki zapas uwzględnić oraz jak porównać długość stopy z długością wkładki, aby łatwiej dobrać wygodne obuwie.
Dodano:25-09-2026
Hollow body hold wygląda niepozornie. Leżysz na plecach, unosisz nogi i górną część tułowia, napinasz brzuch i… wytrzymujesz. Już po kilkunastu sekundach okazuje się jednak, że utrzymanie prawidłowej pozycji wymaga sporo siły i kontroli nad całym ciałem.
Dodano:15-09-2026
Deszcz zmienił nasze plany, ale nie zatrzymał treningu. 5 września spotkaliśmy się w Krakowie na trzeciej odsłonie Under Armour x SAO Pilates Club. Tym razem maty rozłożyliśmy w nowym miejscu, po treningu pojawiła się sportowa rywalizacja, a zapach cynamonek szybko przypomniał wszystkim, jaki motyw rządził tego dnia.
Dodano:15-09-2026
Po świeżej, zielonej Matcha Edition przyszedł czas na kolejną odsłonę naszego letniego cyklu. 8 sierpnia 2026 roku ponownie spotkaliśmy się w SAO Sports Hub w Krakowie, aby wspólnie rozpocząć weekend od ruchu. Tym razem przestrzeń wypełniły lawendowe akcenty, letnie smaki i jeszcze więcej dobrej energii.